老人容易祕密地喝五種花茶是王道
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便祕主要是指排便頻率減少,一週大便次數少於2-3次,或者2-3天才大便一次,排便量少,乾結時稱便祕。醫學上便祕是臨牀上常見的複雜症狀,而不是疾病,主要指排便次數減少、排便量減少、排便乾燥、排便費力等。
爲什麼老年人容易便祕,腸道老化最直接的問題之一是便祕,人的身體就像工廠,大量的宿便堵塞在腸道里,工廠不能正常運轉。如果毒素、垃圾無法及時排出甚至被腸道當做“營養”重新吸收,就會導致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭燻人。
便祕對於愛美的女性來說是更大的老化標誌,便祕會增加女性體內的毒素,導致身體新陳代謝紊亂、內分泌失調和微量元素不均衡。然後就會出現皮膚色素沉着、瘙癢、面色無華、頭髮乾枯,併產生黃褐斑、青春痘及痤瘡等,還會引起輕度毒血癥症狀,如食慾減退、精神萎靡、頭暈乏力,久之又會導致貧血和營養不良。想要治療便祕,吃藥打針並不是一個好選擇,因爲這容易出現其他的副作用。
老人易得便祕 多喝五類花茶纔是王道
一、首烏當歸飲:
配方:生首烏30克。全當歸25克,沸水泡20分鐘當茶飲。(民間驗方)
功效:主治血虧便祕。
二、蒲公英:
鮮蒲公英全草或幹品全草60—90克,水煎至50一100毫升,每日l劑頓服,藥煎好後,可加適量白糖或蜂蜜以調味,用於小兒便祕。
三、生甘草:
取生甘草2克,用15~20毫升開水沖泡服用。每天一劑。本法治療嬰幼兒便祕,效果滿意,一般用藥7~15天可防止復發。
四、槐角茶:
購買製作的槐角茶,每天浸泡3~5粒水喝,浸泡的水呈金黃色。連續喝10天以後會見效,也可常年當茶喝,並對慢性咽炎也有好處。
五、柏子仁綠茶:
材料:綠茶包、柏子仁6克、蜂蜜適量注意:潰瘍病史、胃酸過多者不適合飲用。
作用:綠茶安心,柏子仁潤燥通便,改善乾燥熱體質口臭、舌苔黃的現象。
老年人如何有效預防便祕
1、調整飲食結構,多吃富含纖維素的蔬菜和水果。缺牙、咀嚼不方便的老人可以切蔬菜,適當吃麥片、麪筋等粗糧,減少辛辣和油炸食品,戒菸。
2、每天早上喝熱水或冷水杯(300~500毫升)刺激腸道蠕動,有助於排便,也可以用棗煮湯或蜂蜜調水沖洗,潤腸通便。
3、生活要有規律,養成每天定時大便的好習慣,無論有無便意,都要按時上廁所,長期養成習慣。
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