每天揉耳朵止痛 日常護耳有六招

每天我們都要靠耳朵接受外面的聲音，耳朵的健康是我們聽聲音的重要保障。另外，每天揉耳朵，有保護腎臟、預防疾病等保健效果，所以學會保護耳朵！

一、揉耳保健

1、抗衰老、養顏

用拇指、食指輕巧有節奏地按壓耳垂的中央區域，每天2~3次，每次持續1分鐘，可以美白臉部，增加雙眼神采。

2、手腳涼，愛感冒

用拇指、食指相對壓迫耳廓上的耳屏，重點按壓外鼻、內鼻、咽喉等對應穴位，要求一壓一鬆，用力適中均勻，有一定痛感，每部位做10~30次，雙耳交替進行

3、痛經

用拇、食指相交，對壓耳廓上的三腳窩、對耳屏、耳垂背面外側部等處，重點按壓子宮、卵巢、會陰等對應穴位。力適度均勻，每部分揉20~40次，每天3~5次，特別是疼痛時最好，雙耳交替進行。

4、腹脹，老咳痰

用手指按摩耳穴按肝、胰膽、三焦、胃、十二指腸反射區，每天2-3次。

5、失眠

用拇指、食指相對，按壓耳廓上的三腳窩、耳朵屏幕、耳朵屏幕後溝等，重點按壓神門、頭暈、頭腦、失眠等穴位，每部分按摩10~30次，每天按摩2~4次，特別是睡前最重要。

二、日常如何保護耳朵？

1、洗頭、洗澡時防止水流入耳內。因爲皮膚和鼓膜在水中浸泡，加上耵聹（即常說的耳蠶、耳屎）的刺激，容易引起外耳炎。若原來有鼓膜穿孔者，水入耳內可引起中耳炎復發。

2、耳廓外傷、凍瘡時要嚴格防止感染。特別是綠膿桿菌感染，細菌引起耳廓軟骨膜炎、軟骨壞死，最終耳廓畸形。

3、遠離菸酒和耳毒性藥物。(如鏈黴素、慶大黴素、卡那黴素等)。)因爲對聽神經有害。

4、戒掉掏耳朵的習慣。掏耳朵會造成耳道和鼓膜的損傷，有時併發感染，聽力下降。

5、擤鼻涕時要掌握正確的擤鼻方法：應左右鼻腔一個一個地擤，切勿將左右鼻孔同時捏閉擤鼻，因爲鼻腔後部與中耳腔有一管腔（咽鼓管）相通，擤鼻不當可將鼻腔分泌物驅入中耳腔，引起中耳炎。

6、遠離噪音和爆炸現場。(包括放爆竹)，由於大噪音會引起噪音性耳聾，爆炸性耳聾。