做這六點熬夜看世界盃也不剩
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世界盃來了,你知道……這是一個不尋常的日子,這是一個家庭不在家,一個國家不在家,一個國家不在家,一個君不在家,一個臣不在家的日子……簡單來說,現在估計很多人熬夜看世界盃。
以前,男女不平等,看球是男性的專利,女性看球是奇怪的。現在男女平等,女性看球也合理,很受歡迎。但是,女性朋友們,你們知道嗎?男女之間的地位不平等是一回事,但男女之間的身體有差異是另一回事。同樣看球,同樣熬夜,同樣狂歡,幾天幾夜後,男性不知不覺中,女性可能已經憔悴了……
鑑於世界盃的魅力,主編建議放棄世界盃好好睡覺。接下來,主編在熬夜狂歡看世界盃的餘地,說明保證自己健康的方法。
1、喝足夠的水
很多人在狂歡時喝酒,這時酒精脫水的作用會使人們處於缺水狀態。那麼,不論你是在在參加派對連續飲酒的過程中,還是在回家後,都需要確保自己喝足夠的水對體內失去的水分進行補充。此外,這時候不要飲用咖啡或者茶類飲品,因爲它們中含有的咖啡因將會讓你持續處於脫水狀態中。
2、白天抽出時間睡覺
每天晚上熬夜看球,頭暈是腦疲勞的表現。即使你年輕強壯,也恐怕支撐不了這麼多天。克服腦疲勞,至少每天要保證6個小時的睡眠。如果要熬夜看比賽,中午要適當午休。午休可以休息身體狀態,但經常熬夜,身體無法忍受,有些比賽必須適當放棄。
3、中場休息趁機動一動
看球時眼睛盯着電視屏幕長時不眨眼、久坐又不喝水,會使眼肌疲勞、眼睛乾澀、眼球結膜充血、視力下降。適當補充維生素A及B族維生素對預防視力減弱有一定效果。但是,最好的方法是看球的時候,坐在和電視畫面稍微遠一點的位置,在比賽中地起牀活動,到處走動。中場休息的時候一定要看遠或者轉眼睛。另外,爲了避免肩頸疼痛和頭暈等症狀,看球時要注意坐姿。
4、喚醒自己的狀態
熬夜後,人們的狀態通常是邋遢的,正好第二天趕上工作沒有洗澡的時候,試着用別的方法刺激自己的狀態。女性朋友可以試着塗睫毛膏和眼線,這樣可以讓你的眼睛看起來更加神奇,同時使用面部噴霧劑,讓你的皮膚保持光彩。
5、冰啤酒不能喝得太多
熬夜看球的零食很多人選擇牛肉乾燥、魚片等,但這些零食很難消化,所以建議不要吃。甜橙、獼猴桃等新鮮水果富含維生素c,有助於提高免疫力,充飢是合理的。足球和啤酒看起來像伴侶,不可分割。但是,喝太多冰啤酒會引起胃腸不適,引起急性胃腸炎等疾病,經常感到高興。
6、感情不能和球一起度過
熬夜看球,感情不受控制,特別是和朋友一起看球,人的感情更加奔放。殊不知,過度興奮或失望,血壓升高會帶來種種危害,甚至出現心臟性猝死。因此,看球時要注意保持心情平靜。當你最喜歡的球星被罰款,你最喜歡的球隊失敗時,不要沮喪地生氣,告訴你足球是圓的。另外,長時間盯着電視看比賽,精神高度集中,不妨趁着中場休息的時間也放鬆放鬆。需要提醒的是,如果有高血壓或心臟病的患者,儘量不要去人多的地方看球,情緒是容易被感染的。
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