如何判斷是否有頸椎病?
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白領工作者有多少頸部疼痛的症狀,頸部疼痛是頸椎病嗎?接下來,我們來調查一下如何判斷自己是否有頸椎病。頸椎病可以按摩治療嗎?
如何判斷自己是否有頸椎病
一般來說,頸椎病主要表現爲頭、頸、五感、肩、背、胳膊疼痛、脖子僵硬。頸椎病的臨牀症狀很複雜。主要包括頸背痛、上肢無力、手指麻木、下肢無力、行走困難、頭暈、噁心、嘔吐、視覺模糊、心理過快、吞嚥困難等。頸椎病的臨牀症狀與病變部位、組織受累程度和個人差異有關。
按照這個提示,我們可以初步判斷自己的頸椎是否有問題。首先調查頸椎的活動度,慢慢地把頭轉向各個方向,看頸部是否有疼痛。如果有疼痛,就要懷疑有頸椎病的可能性。
實際上可以稍微低頭,從最突出的第7頸椎向上,用手輕輕按壓頸椎和左右兩側,出現陽性反應點,即有壓迫感,或者摸索狀、砂粒狀的硬塊,頸椎有問題的部位。
按摩緩解頸椎病
捏住頸部肌肉,將左(右)手放在頸部後面,拇指放在同一側頸部外側,其餘四指放在頸部肌肉的對面,雙手用力對齊,擡起頸部肌肉放鬆,沿風池穴向下捏到大椎穴20~30次。功效:解痙止痛,調和氣血。
按揉風池穴,做法:兩手拇指分別按在同側風池穴(頸後兩側凹陷處),其餘手指放在頭的兩側,由輕到重按揉20~30次。效果:避風避寒,鎮痛。
按頭,雙手拇指分別放在額頭兩側的太陽穴上,其餘四根手指稍微分開,放在兩側的頭上,雙手同時用力按摩20~30次。效果:清腦明目,振奮精神。
按摩百會穴,將中指和食指按在頭頂中間的百會穴上,從輕到重按摩20~30次。效果:健腦寧神,益氣固脫。
按摩骨盆缺陷,將左(右)手的四指放在對面耳朵下面的混濁風穴(耳垂後面,耳朵後面的凹陷)處,沿着胸鎖乳突肌的方向,按摩到骨盆缺陷(鎖骨上緣中點的凹陷處)10~20次,注意動作不要太快或過重,兩側交替進行。效果:通過活絡,緩解痙攣止痛。
還可以去網上看看米字操的視頻,對於大部分頸椎病患者來說都是有效果的。重要的是,每天花10分鐘以上,逐漸改善症狀,最終有治癒的希望。
治療頸椎病時的注意事項
隨意、盲目、錯誤的按摩有害。頸椎病臨牀主要分爲神經根型、脊髓型、椎動脈型、交感神經型四種類型。正確的推拿、按摩可以緩解局部肌肉痙攣、改善局部血液淋巴循環並增加頸椎穩定性,是常用的治療方法之一。
不能重力按摩,特別是帶有損傷性質的揉法如果在同一個部位反覆使用,即使操作力度不大,亦將造成相應肌肉組織的損傷或加重炎症反應,反而導致症狀加重,病人常於次日晨起出現頸痛加重、活動受限加重。
睡覺時不可俯着睡,枕頭不可以過高、過硬或過平。一般仰臥者枕高一拳,側臥者枕高一拳半,約10釐米。習慣仰臥者在脖子下面墊上小枕頭,保持頸椎的生理彎曲。習慣側臥的人應該把枕頭塞在臉和肩膀的間隙裏,減輕脖子的負擔。
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