怎樣吃才能變得美麗?變美麗的飲食食療方
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想要美白的MM可以吃豬腳湯,可以有效增加肌膚彈性,豬腳含有豐富的膠質,每天堅持攝取5000mg的膠原蛋白可以增加肌膚彈性,減少細紋,讓肌膚看起來更年輕。
如果想美白的話,可以選擇猴桃色拉,幫助皮膚排毒。水果含有豐富的維生素,多吃水果可以幫助肌膚排毒,而彌猴桃有很高含量的維生素C,可干擾黑色素生成,有助於消除皮膚上的暗沉,讓肌膚更明亮。
每天喝一杯牛奶,注意不要空腹喝,特別是早上,先吃點東西,比如麪包、乾糧等。每天堅持,不僅有補鈣的功效,還能快速美白,一舉兩得。牛奶中從奶酪、牛奶和酵素中提取的乳酸(Lacticacid),PH值約爲4左右。乳酸可以降低角質細胞之間的凝聚力,分解舊細胞,使其容易脫落,使表皮細胞再生。乳酸分子量極小,具有親水性,使用時立即滲透角質,聚集在水分高的皮膚底層,直接加快代謝角質的作用,因此每天喝牛奶可以達到一定的美白效果。
膠原蛋白粉:膠原蛋白進入皮膚後,可修復斷裂老化的彈性纖維,恢復皮膚彈性,柔軟,補充水分保溼,滋潤美白。
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