戒菸對肺的好處 戒菸肺一定好嗎?
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每個人都知道吸菸對健康有害,每次吸菸前煙箱都提示吸菸對健康有害,但吸菸者們還是不這麼認爲,還是繼續吞雲吐霧,覺得這麼帥,社交,工作的需要,意外的是,在這個過程中,我們的肺受到了多大的傷害,我們的肺受到嚴重所以戒菸是我們最好的選擇。
吸菸的人,戒菸後肺一定會好嗎?這其實沒有任何疑問。我們的身體有自我修復能力,如果肺損傷不太嚴重,戒菸後身體會逐漸恢復正常。通常在戒菸兩週內,戒菸者可以注意到肺功能開始越來越高。戒菸3個月後,肺功能提高30%。六個月內,肺纖毛可以和非吸菸者一樣。身體組織和纖毛在戒菸後持續恢復多年。其結果是肺功能逐漸增強。據美國肺健康協會介紹,戒菸10年後,前吸菸者患肺癌的風險可比吸菸者降低一半。
現在的重要問題是你是否有意志,堅持戒菸是最重要的問題。由於菸草中本身就含有能使人上癮的物質,長期抽菸的人一旦戒菸,基於對那些物質的依賴性,就會產生心理和生理上的焦躁不安,尤其是在戒菸的一個星期,往往會比較難以忍受。但是,這個時間也是最重要的,如果能度過這個第一週的話,就是戒菸成功的一半。再過兩週,基本上成功,抵抗誘惑,避免再吸引是很重要的。
除了自己不吸菸以外,還有一個問題就是需要注意,儘量避免讓自己處在二手菸的環境當中,這比直接自己吸菸的危害還要大。
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