每週鍛鍊4次 可以降低患乳癌的概率
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減肥是減肥女性最常選擇的方法,研究表明,每週嚴格減肥2天可以降低女性乳腺癌的危險性。乳腺癌的病因很多,但女性在生活中實現以下7點可以遠離乳腺癌的煩惱。
1、不要抽太多煙(每天不得超過5瓶),不要喝太多酒(每天相當於半升的酒)。
2、女性每月需要自我觸摸乳房一次,稍有疑問就請婦科醫生檢查。
3、生活中要遵守自然節律,避免藥物催產。
4、不要過量服用或長期服用抗抑鬱藥、抗組胺藥、利尿劑、止吐藥、降壓藥、安眠藥等可能致癌的藥物。
5、經常鍛鍊身體,每週堅持鍛鍊4次,患乳腺癌的危險可減少50%。體育鍛煉可以避免免免免疫功能下降的肥胖、荷爾蒙失衡等。
6、爲了限制激素過剩,不要經常服用避孕藥。建議在開始性生活的時候使用避孕套,生完孩子後最好使用避孕工具。
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