倒春寒容易引起疾病的日常注意四個要點
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在倒春寒的天氣中,溼熱的天氣容易引起感冒、頭痛、鼻炎等疾病。在這樣的天氣下,要注意脾胃的保護,避免平時一些行爲傷害到脾胃,同時也要避免使用冷水,避免溼冷滯留,做好疾病防治工作。
1、注意脾胃氣滯後
中醫指出,脾胃爲後天之本、血氣生化源、肝木疏散過多,脾胃虛弱的肝氣鬱結過多,脾胃滯後。兩者都是肝木克脾土。所以,春季養生中既要注意春季陽氣生髮的特點,扶助陽氣,又要避免傷及脾胃。另外,人體機能活動的物質基礎,氣血、津液等都化生於脾胃。脾胃健旺,化源充足,臟腑功能才能強盛;脾胃又是氣機升降運動的樞紐,脾胃協調,可促進和調節機體新陳代謝,保證生命活動的協調平衡。因此,平時喝水儘量喝溫水,不能盲目補充,避免陽外泄,引起水溼不化等脾胃問題。
2、使用冷水不合適
在雨水時節,若用冷水洗臉、洗手,溼寒很容易侵入關節,加之沒有充足的陽氣驅寒於外,溼寒滯留在手上,就容易痠痛,重則變形,溼寒滯留在頭上就容易出現疼痛等症狀。另外,洗頭後應該及時用風筒吹乾。否則,水溼留於髮際再變涼,很容易使溼寒聚於頭,由表及裏深入顱內,導致頭痛。尤其是洗完頭就趕着出去,毛髮未乾又被冷風吹過,很容易出現“偏頭風”的症狀。這對以後的生活影響很大。
3、注意防止春寒引起的疾病
春寒天氣,人體容易出現口乾舌燥、喉嚨痛、流鼻血、眼睛澀、皮膚乾燥、癢等症狀,乾燥的氣候大大削弱人體呼吸道的防禦功能,誘發流感、肺炎、哮喘等各種呼吸道疾病。因此,要注意身體的保健,不要早點減去外套,要多按一會兒,慢慢調整身體的陰陽平衡,適應新的氣候條件。體熱的女性朋友外出時可以帶輕便的衣服,以免感冒。
4、飲食以平性爲宜
雨季常出現口舌乾燥、脣裂等現象,應多吃新鮮蔬菜、多汁水果補充人體水分。春天是萬物生髮的開始,陽光發達的季節,不要吃油膩的東西,不要幫助陽光泄漏。因此,春天的飲食要少吃酸味,多吃甜味,養脾。此外,食物應該是平的。倒春寒容易使人內臟發熱,所以不應該吃乾燥的熱食火上澆油。所以,飲食保持中庸,吃熱飯熱菜,慎吃辣椒、白酒等性溫、性熱的食物爲宜。這種節氣以粥爲好,如蓮子粥、淮山粥、棗粥等。這些食療能很好地預防倒春寒的疾病,有利於養生。
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