飽受電腦輻射 四妙招來護眼
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電腦族視力下降,教你保護眼睛。所謂計算機家庭,就是工作離不開計算機,工作結束後拿着計算機,總是和計算機交往。計算機族每天面對計算機,眼睛受到計算機的輻射,長期以來視力會出現問題。如果原來的視力有問題的話,這次會更糟糕!因此,計算機家庭比其他上班族更瞭解保護自己的眼睛。下一位編輯教你保護眼睛的四招:
一、轉眼法
選擇安靜的地方,坐着或站着,全身放鬆,去除雜念,一目瞭然,頭頸不動,一個人轉眼睛。首先,將眼睛凝視在正下方,慢慢轉向左方,然後轉向凝視在正上方,然後轉向右方,最後轉針轉9圈。讓眼睛從凝視下到右轉、上轉、左轉、下轉,逆時針方向轉6圈。一共做了四次。每次轉動,眼球都應儘可能達到極限。這種轉眼法可以鍛鍊眼部肌肉,改善營養,使眼睛靈活自如,耀眼。
二、眼呼吸凝聚神法
選擇空氣清新的地方,坐着或站着,全身放鬆,眼睛平視前方,慢慢呼吸,眼睛睜大,稍微停下來,呼吸,眼睛也慢慢閉上,連續9次。
三、洗眼法
先將臉盆消毒後,倒入溫水,調節好水溫,把臉放入水裏,在水中睜開眼睛,使眼球上下左右各移動9次,然後再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始,水進入眼裏,眼睛難受無比,但是隨着眼球的轉動,眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時,若感到呼吸困難,不妨從臉盆中擡起臉來,在外深呼吸一下。此法,能洗去眼中的有害物質和灰塵,還對輕度白內障有效,並能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。
四、熨眼法
這種方法最好坐下,全身放鬆,閉上眼睛,快速摩擦雙手,發燒,趁熱用雙手捂住眼睛,發燒後雙手突然打開,雙眼也用力打開,這樣3~5次,可以促進眼睛血液循環,增進新陳代謝。
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