胸部太平如何豐胸? 如何保持胸部有效豐胸?
本文已影響2.22W人
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胸部平平實在太像男生。生活中不少平胸的女性都在努力的蒐集各種讓胸部變大的方法,從而來改變自己的胸部,讓自己除了擁有漂亮的臉蛋之外,也可以擁有性感S型的完美曲線好身材。那麼,我們應該怎樣豐胸呢?
胸部按摩
將雙手放在腋下,沿乳房周圍進行圓形按摩。雙手從乳房下分別向左右提起,直到鎖骨位置。把手放在乳暈上,向上螺旋按摩。每個動作重複8-10次。效果:鞏固胸肌,加強支撐力,使胸部越來越強。
鴿式
挺直的腰背坐在墊子上,雙腳併攏伸直,雙手放在兩側。彎曲左腿,左腿放在會陰部,右腿腳背碰到墊子,呈側弓步。右腿屈膝,讓右小腿與大腿垂直,右腳尖指向天空。右手彎曲,右肘內側壓住右腳,背部直立。左手向後伸展,右手與腦後相連,雙腳保持姿勢。保持下一個姿勢10秒,恢復放鬆。換個對面開始練習。
穿合適的內衣
選擇合適的內衣,給胸部一個舒適的家。豐胸時,乳房也需要保養。因此,選擇好的內衣往往比選擇好的豐胸方法更重要。
飲食豐胸
每天吃粗糧,食物豐胸的好方法。科學飲食,補充體內必要的營養,保障每天身體光滑。腫塊等其實是毒素的凝結,體內毒素減少,乳房自然健康,豐胸自然容易。
胸部畫圈
從乳房中心開始畫圈,往上直到鎖骨處。從乳房對外援助開始,用畫小圈子做螺旋按摩。雙手掌輕輕地抓住兩側的乳房,稍微向上拉,但不要太用力。每個動作重複8-10次。功效:使胸部不會鬆垮。
雲雀式
開闊胸腔,鍛鍊胸肌,加強胸部彈性,預防胸部下垂。促進下腹部的血液循環,刺激腰椎,改善子宮、卵巢等生殖系統的功能。重複次數:雙腳交換,重複4次。雙腳併攏直坐墊子,雙手放在身體兩側。左腿彎曲,左腳後跟靠近會陰,右腳向右伸展,伸直腳尖,腳揹着地,左手放在左膝,右手放在右腳。腿不動,身體慢慢向左轉,頭向左前方,雙手自然垂直於身體兩側。慢慢將雙臂向兩側打開,向上擡起,直到雙臂與地面平行,直到腰背。然後調整呼吸,使雙臂儘量向身體後方伸展,同時頭部也儘量向後傾斜,保持這種姿勢10秒。雙手放下,身體慢慢向前恢復正位,然後向前傾斜,胸部靠近左腿,雙臂交叉疊放在墊子上,下巴靠在手背上,慢慢放鬆全身。
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