反覆頭痛要怎麼調理?反覆頭痛是什麼原因?
本文已影響1.55W人
本文已影響1.55W人
對於偏頭痛,目前還沒有特別好的治療方法,一般在發作時建議好好休息,可以吃安全的止痛藥來緩解。
如果頭痛發作頻繁嚴重,除了在醫生的指導下用藥控制外,還可以避免以下因素減少頭痛。
1、 老闆
別誤會,真的不是針對老闆啦(沒有老闆發的工資,怎麼愉快地對抗頭痛嘛 ^_^),其實能夠讓人感受到壓力的人或事,都可能誘發頭痛。
所以,容易頭痛的人要學會給自己減壓。
頭痛時,避免緊張的人和事情,運動、洗澡、讀書、做大的保健按摩,值得放鬆。
2、 天氣
熱浪、寒潮、陰雨綿綿,天氣變化也可能誘發偏頭痛。
既然無法改變天氣,那就提前做好防護。比如在陽光刺眼的時候佩戴墨鏡,在乾燥季節的時候注意保溼,減少氣候對自己的影響。
3、濃烈的氣味
強烈的氣味(即使聞起來也很好)可以誘發偏頭痛,最常見的是油漆、化妝品、花香,頭痛時可以避免接觸。
4、過緊的髮飾
髮飾過緊可能引起偏頭痛。頭巾、髮帶、偏小的帽子、甚至是扎得太緊的馬尾,都可能是頭痛的誘因。
如果頭痛時正好有這些情況,及時鬆開頭髮、卸下發飾,可能就會緩解。
5、 運動強度不合適
運動強度不合適可能會引發頭痛,比如有些人跑步時會頭痛。
如果已經有偏頭痛,運動時可以循序漸進,從弱到強,慢慢探索適合自己的運動方式。
6、不良姿勢
不良姿勢容易造成頭頸肌肉壓力過大,造成頭痛。聳肩駝背、腰部支撐不足、電腦屏幕過高或過低可能是原因。
如果頭頸緊張就會頭痛,可以嘗試改良姿勢,也許可以緩解。
7、煙、酒、涼菜、加工肉類
吸菸的危害很多,其中一個是傷血管,傷腦血管,頭痛的機會更多。
所以,頭痛的人最好是戒菸,並且遠離二手菸。
酒精飲料中含有酪胺,這是一種能引發頭痛的物質,而且酒裏的其他成分也可能造成頭痛。
如果發現頭痛多發生在飲酒後,建議戒酒或用無酒精飲料代替。
冷盤及其他加工肉類常含有酪胺,在日常飲食中儘量避開這些食物,看看是否有改善。
處理頭痛的訣竅
處理頭痛有簡單有效的建議。這樣有助於找到明確的誘因,以後儘量避免就能有效改善頭痛。
建議每天做這些記錄:
吃的食物
引起壓力的
天氣變化的
運動狀況
每次頭痛的時間和大致情況。
如果頭痛比平時嚴重得多,持續了很長時間,或者伴有噁心嘔吐、視力模糊等異常表現,必須立即去看醫生,同時不要忘記帶頭痛日記,在醫生診斷時也能派上很大的用處。
寶寶頭垢反覆長怎麼辦
遺精反覆復發原因
龜頭反覆發炎怎麼辦
吹空調頭痛是什麼原因
痘痘反覆長是什麼原因
痛風反覆發作怎麼辦
喉嚨總是反覆疼痛怎麼辦?
乳頭皸裂反覆怎麼辦
反覆發燒是怎麼回事 反覆發燒是什麼原因引起
龜頭炎反覆發作怎麼辦
乳頭反覆皸裂怎麼辦
頭痛反覆發作是什麼原因
臉頰反覆長痘怎麼調理
5歲反覆發燒是什麼原因
反覆拉肚子是什麼原因
蕁麻疹反覆發作是什麼原因?5大因素導致蕁麻疹反反覆覆
小孩反覆頭暈怎麼回事
頭痛是什麼原因
寶寶反覆腹痛的原因是什麼
咽喉反覆腫痛怎麼辦
頭痛頭暈是什麼原因
頭痛是什麼原因
鼻炎反覆的原因是什麼
癲癇反覆的原因是什麼
外陰反覆癢是什麼原因
小孩反覆吐是什麼原因
爲什麼龜頭炎反覆發作
小兒腮腺炎反覆復發是什麼原因
舌頭痛怎麼調理
臉上反覆長痘怎麼調理