補肝益腎吃什麼?兩種新鮮魚補肝益腎促進健康
本文已影響3.05W人
本文已影響3.05W人
魚產量最高的時候,並且臨近產卵期,體內積蓄了很多的脂肪和營養,身體肥碩而堅實。每種魚都有各自的營養,那麼在這個時節,吃什麼魚纔好呢?下面給大家推薦兩種補肝益腎的鮮甜魚味。
紅燒鯽魚
做法
1、冬筍去竹筍皮,菱角去皮,和蘑菇、火腿一起切丁,分成等量的兩份。其中一個放在盤子裏備用,另一個放在碗裏,加入蛋清、1/2勺鹽混合餡料,從魚肚的小嘴裏填入魚肚。
2、炒鍋加入3勺油,中火加熱油加熱到7成熱時,放入鯽魚炸至兩面金黃出魚放入盤子備用。
3、加入英國縣豆瓣炒香,加入蔥段、薑片、茶匙糖、茶匙酒、茶匙醬油、1000ml高湯燒開後,加入1/2茶匙鹽,加入油炸魚、豌豆和剩下的蘑菇丁、火腿丁、冬筍丁、菱形丁
4、烤魚原汁加入1茶匙白醋,用2茶匙水澱粉粘稠,澆在魚上,撒蔥裝飾。
效果:補充虛勞、健脾胃、益氣、體質衰弱、飲食不好的人可以吃。鯽魚的熱量不高,抗氧化成分豐富,對於想美容的女性來說也是很好的選擇。
清蒸鱸魚
做法
1、鱸魚一條,去鱗內臟後,魚體塗鹽和胡椒粉。魚身兩面橫切幾刀,塞薑片。
2、姜切段和末,姜切絲。蔥段塞魚肚子裏,薑絲放魚身上。
3、在水鍋裏蒸6分鐘關火,蒸5分鐘。
4、取出後撒上蔥花,取適量食用油燒熱,澆在魚身上,澆上蒸魚鼓油。
效果:補充五臟、益筋骨、胃腸、治療水分。從現代營養學的角度來看,鱸魚富含蛋白質、維生素a、b族維生素、鈣、鎂、鋅、硒等營養要素,具有補肝腎、益脾胃、化痰止咳的效果,對缺乏肝腎的人有很好的補益作用。
孕婦補魚肝油吃什麼保健品?
補腎保健品好嗎?食療補腎的幾種方法
補腎益氣膠囊可壯陽嗎
補腎益精丸服用注意事項
補血益氣吃什麼
肝腎陰虛怎麼補
宮頸癌吃補脾益腎的藥怎麼樣
女人如何補肝腎
益腎健骨膠囊是非處方藥嗎?益腎健骨膠囊能治什麼
孕婦吃什麼健脾補腎
秋分適合補腎 女性腎氣不足如何健康補腎
寶寶補魚肝油吃什麼保健品?
如何補肝腎陰虛
夏季如何護肝補腎
養肝補腎的中成藥
補腎益壽片治療掉頭髮嗎
初夏吃什麼魚好 初夏吃3種魚補肝益腎
什麼東西可以補肝臟腎
飲食不健康 腎虛推薦補腎四種食譜
豬肝可以補腎嗎
補腎益精的中藥 有哪些中藥可益男人的“精”
補腎壯陽,冬令進補6種食物
肝腎虧虛吃什麼中藥調理呢 補肝腎吃什麼藥效果好
早泄治宜調節神經益腎疏肝
白領體虛潮熱 夏季宜補肝益腎
補腎益腦丸可以降尿酸嗎
吃什麼補腎健脾
冬季飲食如何搭配更健康?補腎益氣值得栗子粥入手
兒童如何養肝補腎
肝腎虧虛吃什麼食物能補?細數最滋補肝腎的7大食物