如何清除體內積聚的毒素?
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中醫認爲,積是百病之源。任何事物的質變都源於量變的積累,疾病也不例外。體內的垃圾長期積累,不立即清除的話,會帶來健康上的危險。
氣積——傷肝
中醫認爲,氣貴於流通。意思是說,若氣機順暢,則百病不生;反之,如果氣機失調,則會影響健康。李曉君認爲,人的七情(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)異常容易引起氣的運行異常,氣機鬱滯,形成氣積。中醫說憤怒是肝志,容易生氣、脾氣暴躁、長期情志不遂,肝氣持續上升,肝鬱不疏。在日常生活中,嘆息、感情異常、煩躁、不安、抑鬱等是積氣的警告信號。有心腦血管病的人尤其要注意,肝氣上亢還會造成血壓升高,容易使人暈厥、發病。
血積——傷血管
血積,是指瘀血凝結成積。“人體內的血液不斷流動循環,灌注全身臟腑器官,當營養成分過多,血管內甘油三酯等脂類物質便會大量積聚,甚至形成‘脂潮’。此時,血液黏稠度高,血流速度減慢,血瘀就離你很近了。李曉君說,高油、高脂肪飲食、吸菸喝酒是血瘀的原因。血瘀的人,臉色暗淡,嘴色暗淡,舌頭暗淡,有淤青,有時不知不覺出現皮膚淤青,女性多見痛經,閉經,經血暗紅,紫黑血塊等。不控制的話,血瘀的最終結果是血栓。
積水-傷腎
水不僅是滋養臟腑、經脈、皮膚、毛髮等組織器官的津液、血液、膽汁的重要原料。人體對水的吸收、轉換、運輸和排泄,統稱水液代謝。然而,一旦這種節奏被打亂,人體各部位所需水的正常值也將隨之改變,一些地方出現供水不足,另一些地方則出現水液過盛而產生瀦留,這種瀦留即是“水積”,中醫稱之爲“水腫”。趙豔認爲,腎主水、主管水的疏散可以維持體內水的正常代謝。如果腎臟失靈,就會出現水腫。在生活中,熬夜早上起牀的眼袋,臉浮腫,四肢沉重等都是典型的疾病。
如何排出肝臟毒素?
1、吃青色食物。根據中醫五行理論,青色食物可以通達肝氣,起到疏肝、解鬱、緩解感情的作用,是幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青橙和檸檬,用皮做青橙汁和檸檬水,直接喝就行了。
2、枸杞提高肝臟耐久性。除了排毒之外,還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首先推枸杞,有保護肝臟的作用,可以提高肝臟對毒素的耐受性。吃的時候最好咀嚼吃,每天吃一點。
3、按肝排毒要穴。這裏指的是太沖穴,位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指揉3~5分鐘,感覺有點酸。不要用太大的力量,雙腳交替按壓。
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