我可以在經期喝紅茶嗎？

紅茶是很多人喜歡的飲料，月經期間可以喝紅茶嗎？生理日喝茶容易加重生理痛、頭痛、腰痠、乳房膨脹、精神緊張等生理日綜合徵。由於神經分泌調節的改變，女性會或輕或重的伴有以上不適症狀。要想減輕這些症狀，必須保持平和的情緒，杜絕容易引起亢奮的食物。有些女性喜歡喝茶來提神，但這個時候喝是有害無利的。

月經期間，抵抗力下降，情緒容易波動，有些人食慾差、腰痠、疲勞等症狀。由於月經失血，特別是月經過多的人，每次月經都會失去血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等。因此在月經乾淨後1～5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。選用既有美容、又有補血活血作用的食品和中藥，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿蔔、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。

月經期間，還應補充羊肉、雞肉、棗、豆腐皮、蘋果、薏米、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。食慾差、腰痛等症狀時，飲食應選擇營養豐富、健脾開胃、易消化的食品，如棗、面、薏米粥等。爲保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮爲主，不僅味道鮮美，而且容易吸收，營養破壞少。

月經期間，請試着用以下材料泡茶喝。

玫瑰茶:玫瑰茶具有活血散瘀、止痛的效果。對於那些痛經較嚴 重的朋友，除了喝玫瑰花茶外，痛經發作時還可用鮮玫瑰花200克煎湯，濃縮成稀糊狀，攤在四層紗布上，趁溫熱敷於臍部，膠布固定，每天換藥一次。

但玫瑰花有活血散瘀的效果，月經過多的朋友最好不要在經期喝玫瑰茶。茴香:茴香果實用，名茴香，嫩葉可食。種子和葉子都有通氣的作用，用葉子做菜餡和炒菜吃，有通氣健胃止痛的效果。

柑橘:柑橘不僅味道甜美，還有行氣寬胸的工作。除果肉外，橘子的聯絡也有一定的藥用價值，橘子的聯絡泡沫飲用可以通絡化痰，消化理氣。