時間很快就滿了防溼疹
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俗話說,炎熱潮溼,小滿後是悶熱潮溼的夏天,體內溼氣過多容易患各種疾病,小滿也是皮膚病、浮腫等疾病多發的季節。因此,及時清熱除溼是當前的重要任務,注意日常溫差,飲食平衡,閒暇時進行穴位按摩和養生操作,運動和保健都是很好的選擇。
一、防熱病溼疹
小滿天氣悶熱潮溼,爲皮膚病發作提供條件,容易引起腳氣、溼疹等疾病。因此,飲食上應以清淡爲主,同時注意衣物材質的選擇,儘量穿一些透氣性好、能吸汗的衣襪,以避免溼氣鬱積。
由於日長夜短,氣溫逐漸提高,人體新陳代謝旺盛,消耗也大,容易產生疲勞感,引起便祕、口腔潰瘍、咽痛等症狀。因此,在重視飲食起居和勞動和休息的結合的同時,要調節七情六慾,保持愉快的心情,以免個人免疫力下降,達到預防疾病的目的。
二、揉三裏
小滿這個節氣,揉三裏和豐隆穴可以保健。
取足三裏穴時,應當膝屈曲,外膝眼向下4橫指,旁開脛骨前嵴1橫指處;豐隆穴爲外踝尖上8寸,條口穴外1寸,脛骨前嵴外2橫指處。
常用的保健方法是用拇指揉腳三裏和豐隆穴:用拇指在腳三裏或豐隆穴以上,垂直用力,向下按,揉。其餘四指握住拳頭或打開,發揮支撐作用,共同努力。
使刺激充分達到肌肉組織的深層,產生酸、麻、膨脹、疼痛、逃跑等感覺,持續數秒後,逐漸放鬆,反覆操作數次即可。
三、做小滿獨特的養生操作
1、坐在盤子上,雙手自然按在膝蓋上。雙掌內轉,雙膝支撐,指尖向內,雙肩鬆胳膊肘圓。
2、右掌經體前向上穿掌,到頭頂後向上舉掌,手掌向上,指尖向左,身體其他部位不動。
3、右臂鬆肩,掉肘,旋臂,旋轉手掌,手掌在體前掉落,右手掌恢復,扶右膝,目前視前方,動作稍微停止。
4、左掌重複上述動作,左右相反。左右各做一次,一共做三次。
5、連接式、雙掌分離,雙臂向左右45°側伸直,與肩膀平坦,手掌向下,視前方。
6、連接式、沉肩掉肘、鬆臂手指、下落恢復、雙手按膝、現在下面、全身放鬆。
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