三個因素使內分泌失調頻繁發生 內分泌失調該如何調理
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生活中很多女性都被內分泌失調問題困擾,特別是久坐、運動不足、熬夜加班的白領,長期不健康的生活方式使她們成爲很多人。引起女性內分泌失調的原因有哪些呢?婦科專家就總結了以下的三個最常見的因素,找出真兇,纔能有效對抗,恢復正常內分泌。
人體有內分泌系統,分泌各種激素和神經系統一起調節人體代謝和生理功能,通常各種激素保持平衡。但是,由於某種原因,這種平衡破裂,內分泌失調,引起相應的臨牀表現。而女性更是其中常出現內分泌失調的人羣,尤其是上班族。
大多數的白領,工作時間長期久坐、缺乏運動、經常熬夜加班、工作忙碌經常吃快餐類食品,這些不健康的生活費方式讓她們成爲亞健康人羣。其中內分泌失調是其表現之一,生活中常見的因素是什麼?
1、長期吃快餐
現代人的生活很忙,特別是上班族,午休時間只有一個小時,各種快餐成爲大家的最佳選擇。但是,快餐營養不均衡,飽和脂肪含量高,進入人體後刺激人體荷爾蒙過度分泌,引起內分泌失調。另外,一部分快餐食品中含有大量的人工荷爾蒙,攝取過也容易引起內分泌失調。
女性額外攝取雌激素會影響內分泌,部分人工飼養的禽類也可能含有一定數量的激素,沒有實驗數據證明含有激素的肉類會引起內分泌失調,但子宮肌瘤、更年期月經異常、子宮內膜增生症、子宮內膜異位症等患者不建議攝取過多,以免加重病情。
2、睡眠時間不足
醫學臨牀數據顯示,成年人每日睡眠時間少於4小時,新陳代謝系統會出現嚴重阻礙,造成內分泌失調難題。現代人工作忙碌,不少人還經常性的熬夜加班,睡眠時間不足,精神上緊張、壓力大,這些不良的情緒會使得大腦內部之間相互發生影響,性腺軸的運轉也會受到影響,從而出現內分泌失調。
3、過度減肥
很多女性爲了保持苗天的體型,不惜減肥,但過度減肥對健康有很大影響。減肥的女性自身有精神壓力,容易引起營養不良。膽固醇是合成激素所必需的原料,女性不攝取膽固醇,原料不足,激素不能合成,情況輕時內分泌失調,情況嚴重時閉經問題。
專家指出,女性過肥或過瘦都不好,過瘦的女性體脂不足不能提供合成激素所需的原料,內分泌容易出現異常,過肥的女性也容易出現內分泌問題。女性不應該過度追求瘦身或體重增加,體脂和肌肉應該保持在一定的比例範圍內。
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