穿越女王楊冪如何養生
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楊冪的事業是如日中天了,她不但在電視電影都是人氣高漲,正是歌影視三棲發展。在一連串的繁忙工作中,楊冪對於自己的健康管理也是非常重視,她有怎樣的獨特養生方法呢?
小疾不小,亮出健康預警信號
在20歲之前,楊冪的頭腦中雖有養生的概念,但簡單而片面,無非是夏天要防曬,冬天要禦寒,春秋季節要多喝檸檬水。另外,爲了提高美白效果,她總是請化妝師做面膜。拍戲的餘地,她自己在自己的臉上貼上黃瓜片,塗上新鮮的牛奶等。2006年8月,北京電影學院表演系大二學生楊冪在廣東佛山市南海電影城拍攝了30集電視劇《相遇爲什麼要相識》。她20歲的生日是在電影場度過的,收到的特別的生日禮物是病毒性感冒。爲了不影響戲劇,楊冪請劇團工作人員買感冒消炎藥。服用幾天也沒有效果,她的病情惡化,頭暈,皮膚過敏,臉和胳膊上出現紅斑,直接影響拍攝效果。楊冪嚮導演譚友業請假,必須去佛山市區醫院打點滴。連續三天點滴,她的病情也沒有好轉。導演譚友業通過當地朋友,向楊冪邀請了老中醫。
經過老中醫的深入說明,楊冪明白自己這次感冒是身體發出的警告信號,最好的辦法是治標,治本。從那以後,楊冪有了一個座右銘,那就是:早點出名,早點養生!花樣年華,花樣養生病毒性感冒治癒後,楊冪在戲劇的餘地,開始嘗試大步行走。累了,她當場踏步,揮動胳膊,踢腳,做跳躍運動,直到全身出汗,她才停下來。
內外兼修,爲了以追求骨感美爲自己的養生目標。從那以後,楊冪勇敢地挑戰自己,仰臥起坐每天從100人增加到500人,爲了應對肚子,每天瘋狂地踢腳,扔掉腳上的肥肉。把車代步變成代步車,原則上可以走路,必須走路的高腳運動,每天做豐胸操作,按摩胸部,通過經絡,刺激大胸肌,促進胸部的第二次發育的游泳,使水的壓力對胸部起到按摩作用,使大胸肌均勻發達。除了有針對性的運動外,楊冪還修改了自己的配方,嚴控制飲食,不再暴飲暴食,遠離山珍海味,多吃手工製作的水果拼盤和水果沙拉,少吃米飯,以全麥麪包和燕麥片爲主食,佐餐有鮮榨果汁和薑汁,還有蔬菜湯。值得一提的是,楊冪喝的蔬菜湯是白菜、蔬菜花、蘑菇、木耳、黃瓜、冬瓜、蘿蔔、綠豆芽、海帶等多種蔬菜一起煮的,營養豐富,好吃。在電影中拍戲的時候,體力消耗過大,楊冪產生飢餓感是不可避免的。因此,她用手剝杏仁、山核桃等堅果,充飢,補充營養,有提高皮膚生理活性、養顏美容的效果。
自然運動,科學養生
楊冪在時尚雜誌上看到介紹自然運動消耗體內大量脂肪,排除體內多餘毒素,恢復身體各系統功能平衡的文章,從第二天早上開始,她開始嘗試這種簡單的方法,實際上包含了老子道德經中的其自然、自然的核心思想和太極拳的緩慢理念。她走進公園,面對一棵大樹,身體處於完全放鬆的狀態,氣體下沉,全身輕盈自然,繼續放鬆,放鬆,呼吸自然,像運動一樣沒有運動,似乎沒有力量,卻耗盡了全身的力量……到達無所事事事,天人合一的境界。長達一年以上的自然運動,不僅給楊冪帶來了平靜美麗的姿態,還給她的身體帶來了美麗、遠離疾病、更加快樂的自信,在電影場內外充分展現了時尚優雅的健康美麗形象。楊冪笑着說,科學養生是王道,萬丈大樓平起來,養好身體,等待抓住機會飛翔。
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