快速治療痛經有妙招 5點助你和痛經說拜拜
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痛經不僅是長期伴隨左右的問題,同時也是一個難以治癒的病,需要在日常生活中細心呵護身體,才能爲以後的健康體魄打好基礎。要想在這個冬天沒煩惱,你就要做好以下這些防護工作哦。
1、愛護腰部
女性的腰部纖細迷人,但不僅是風景,也是健康敏感的地區。冬天經常穿低腰褲,腰容易涼,下半身容易涼,直接引起女性宮寒。女性子宮寒冷會引起手腳冰涼、痛經等症狀。
2、腹部保溫
下半身冷卻直接導致女性子宮寒冷,除了手腳冷、痛經外,性慾淡薄,慾望不足。宮寒引起的淤血,白帶增多,陰道內衛生環境下降,引起痛經、骨盤炎、子宮內膜異位症等。因此做好腹部的保暖工作,女性也可避免許多婦科疾病。
3、保持下半身血液循環暢通以及私處的乾爽透氣
下半身缺乏運動會導致盆腔淤血,從而導致痛經加重,同時對心臟和血管也會有影響,還會導致女性乳房下垂。另外,女性陰部多年溼潤,充分通風也能減少患婦科疾病的可能性。私處溼氣過大,黴菌性陰道炎容易引起女性痛經。儘量不要使用不透氣的衛生墊。
4、適當飲食
避免寒冷,適當溫暖:例假日如食物寒冷,脾胃消化,二是容易損傷人體陽氣,內寒容易發生,寒冷凝滯,血液運轉不暢,經血過少,生理痛也會發生。
避免酸辣,清淡:爲了維持營養需求,飲食應該新鮮。新鮮食物不僅味道鮮美,容易吸收,營養破壞少,污染小。可以有效預防痛經。
5、勞逸結合
生理痛患者的生理日必須保證充分的睡眠,可以照常工作和勞動,但禁止打球、游泳、跑步、挑重物等劇烈運動,以免經血過多或停止潮溼,血氣損失和血氣運轉不良,生理痛反覆發作。有些白領女性有腹痛的人,不能長時間以姿勢工作應適當行走,使血氣暢通。
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