OL減壓6妙招讓你振作起來
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每天忙於工作的你,有沒有考慮過用什麼方法放鬆自己?工作很重要,但身體也不容忽視。如何利用午休時間好好休息身體,通過短午調整,精神飽滿,面對下午的工作?現在,讓我們看看每天午休時間能做的小事。讓我們醒來,更好地繼續工作。
都市白領辦公室減壓抗衰老妙招
1、打個盹兒補充精力
午後1點鐘,人的精神狀態處於低潮,如果能安靜地休息一會兒,對於養心、養神都大有好處。找一個安靜的所在,躺下來,伸展開身體,小睡一會兒,更是一件非常愜意的事。如果你的辦公室不具備這種條件,至少可以忙裏偷閒打個小盹兒。醒來後,可以站起來伸出懶腰,喝一杯清水,精神百倍地迎接下午的工作。
2、聊天清除心理垃圾
即使午休時間短,也不要一推開工作就投身緊張的工作。放鬆是文武之路,更強的神經系統也需要放鬆和休息。利用這個時間和同事聊天,交流生活的興趣和養生心得。女性天生就喜歡說話,這也是女性壽命比男性長的重要原因之一。類似於心理學宣泄治療,聊天是緩解壓力、清除心理垃圾的好方法。
3、整理桌子心情好
亂七八糟的桌子總是更加瘋狂。利用午休時間整理辦公桌,儘量使工作氛圍整潔。順便做一些體力活——給桌子上的小花澆水,爲綠色植物洗葉子;擦拭鍵盤和顯示屏,給主機除塵。如果時間允許的話,可以簡單整理上午的工作,把記錄要點的下午的事情分類,事先安排好。這些簡單的工作可以自然地從放鬆的休息狀態轉移到工作狀態,使下午的辦公時間更加輕鬆。
4、做保健操,全身輕鬆
上午做強腦力勞動,午休時間要放鬆大腦。可以做頭部、肩頸的按摩和眼睛的保健操,放鬆緊張的神經,消除大腦的緊張和疲勞。具體方法是用手指肚從前到後梳理,按頭,重點按眼明穴、太陽穴、頭頂百會穴、風池穴,感到疼痛的穴位,可以多揉一會兒。你也可以揉耳朵和脖子肌肉,拍肩膀和上肢。
5、玩遊戲緩解壓力
辦公室的我們像發條的鐘一樣,總是有做不完的工作。午休時間是你的健康休息,換個頭吧!一邊往嘴裏送食物一邊思考銷售戰略不是午休。如果你想提高你的大腦,你可以在午休時間玩一些小腦力遊戲。例如,和同事做橋牌、圍棋、有趣的手工作業,動手動腦。也就是說,所有足夠的FUN,能讓自己幸福地沉浸的遊戲都是午休時間的健康選擇。
6、刷臉讓你神采奕奕
日本OL們喜歡通過刷臉的方式來振作精神。這的確是個好主意,類似法國女人用一管脣彩讓自己迅速恢復神采。忙碌了一上午,你可以利用午休時間徹底清潔一下面部,讓皮膚透透氣、補充水分,讓自己整個下午都感到容光煥發、心情愉悅。上午在傲慢的陽光下跑了很長時間的話,午休時最好馬上做臉上的冰。這對修復曬傷的皮膚非常有效。用手帕浸泡冷水和冰水,敷在臉上2~3分鐘,重複3次即可。你也可以去最近的超市買一袋冰牛奶來冷卻。這個簡單的小把戲特別能處理輕微的曬傷。
小編評價:休息是爲了走更長的路,城市白領受到的各種壓力非常大,適度的休息確實有調整身心、緩解壓力、消除疲勞的效果。上班族每天上午工作半天,到了中午,經常感到疲勞無力。如果你能睡一會兒。讓身體充分休息。下午就能恢復活力。
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