十三句養生俗語不可信

常說……有時常說傷人，有時老話養生常識，在科學實踐中不起養生作用。有13句養生老話，讓我們來看看哪個坑人的健康觀點吧

錯誤1:魚越吃越好。

魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸，具有抗動脈粥樣硬化的作用，故對防治心腦血管疾病和增強記憶、保護視力、消除炎症頗有益處。但是，食用魚並不多益善，魚的脂肪酸含有20碳五烯酸，能有效抑制血小板的凝聚作用，長期過度食用魚可以降低血小板的凝聚性，引起皮下紫癜、腦溢血等各種自發性出血。艾斯基摩人以吃魚爲中心，發現儘管他們幾乎沒有患冠心病、腦血栓症的人，但腦出血成爲他們重要的死亡原因。

錯誤2:曬太陽很好。

太陽中的紫外線可以使皮下脂肪中的7-脫氫膽固醇轉化爲維生素D，促進人體對鈣的吸收，防止出現佝僂病和骨質疏鬆症。由於生理需求，夏天每天暴露臉和手10分鐘就足夠了，冬天在室外散步30分鐘就能補充體內維生素d的需求量。過度曬太陽不僅會使皮膚過早衰老和幹皺，還會引發白內障和皮膚癌，損害健康。

錯誤3：多多吃醋有好處。

醋可以增進食欲，開胃健脾，保護蔬菜中的維生素c，促進胃腸對維生素c的吸收。降低血壓，預防流感也有效果。因此，有些人認爲醋有很多好處，而有些人吃得太多，甚至只喝醋。出乎意料的是，醋過量食用會燒傷食道，腐蝕粘膜，損傷脾胃，軟化骨質，加重骨質疏鬆症，引起骨折。

錯誤4:口香糖能健齒。

吃口香糖不漱口，其糖分也在口中發酵酸，腐蝕牙齒，形成齲齒。此外，口香糖含有橡膠增塑劑、硫化促進劑和抗老化劑等添加物，這些都有一定的毒性。塑化劑的代謝產物爲酚，毒性強，消化道吸收血液後，可危害人體健康。

錯誤5:飯後吸菸，比活仙人好。

飯後胃腸蠕動增加，心跳呼吸加快，血液循環加快，此時吸菸，人體對煙中有害物質的吸收能力大大提高，使更多的化學毒物吸入人體。實驗證明，飯後吸菸比平時吸10支菸的中毒量大

錯誤6:夢想妨礙健康。

做夢是正常的生理現象，對身體健康影響不大。每個人都會做夢，從來不做夢的人反而不正常，可能腦子有問題。如果你經常做夢，你必須做心理治療。

錯誤7:嘴脣乾燥用舌頭舔。

唾液中含有粘液蛋白、唾液澱粉酶和無機鹽等物質，舔嘴脣時給嘴脣塗上漿糊，風吹，水分蒸發，形成幹膜皺紋，乾燥感更強，嘴脣腫脹，破裂出血。嘴脣越舔越幹。正確的方法是用護膚脂或植物油塗抹嘴脣，多喝水，適當補充維生素a。

錯誤8：飲酒可增強性功能。

酒精對中樞神經系統既有興奮作用也有抑制作用。在初期，少量飲酒能促進性興奮，正如常言所說的“酒壯色膽”。但而，長期飲酒會產生抑制作用，只會減弱性慾，導致陽痿、早泄、射精障礙和性交，最終導致功能喪失。酒精直接影響細胞的生成，降低生育能力，引起胎兒畸形，影響子孫。晉代詩人陶淵明一生都很喜歡喝酒，出生的5個孩子不是愚蠢而是癡漢，而是後悔。

錯誤9:身體越高越好。

現在人的身高比世代高，主要是營養條件和生活環境的改善。如果這種情況持續不變，總有一天會成爲社會公害。身材過高，耗能過多，會加重心臟負擔，降低抗病能力，降低功能調節，縮短使用壽命。很多調查資料證實，高個子沒有矮個子壽命長。

錯誤10：旁人吸菸，與己無關。

很多人認爲被動吸菸遠遠沒有吸菸的危害，對周圍的吸菸者過於寬容。德國腫瘤防治專家根據研究得出驚人的結論，認爲吸菸對他人的危害比自己大！特別是高濃度的亞硝胺，被周圍人吸的比吸菸者本人吸的多50倍，相當於每小時吸30支菸。所以，每個人都有權抗議周圍的吸菸者，保護自己的健康。

錯誤11:給孩子吃補品對身體有好處。

很多家長認爲給孩子吃健康食品、滋補品。例如蜂乳、蜂王漿、花粉、雞胚嬰兒素、人蔘口服液等，可以獲得更多的營養，有利於生長髮育。這樣做常常適得其反，弄巧成拙。這些健康食品、滋補品中含有性激素類物質，具有促進和強化功能的作用，兒童服用後發生性早熟現象，家長非常尷尬。補品不能隨便給孩子吃，有問題請告訴醫生。

錯誤12:飲酒可以防寒。

酒精在體內燃燒產生的熱量極小，酒後感覺溫暖，是因爲酒精刺激血管擴張，加快新陳代謝，給人增加熱量的幻想。此時，體內的散熱加快，如果真正供應熱量的糖、脂肪和蛋白質供應不足，就會進入寒冷的環境中工作和鍛鍊，容易感冒，招致疾病。冬天游泳的人進水前不能喝酒。不那樣的話很危險。在寒冷環境中工作或運動的人應多吃含糖、脂肪和蛋白質的食物，以增加熱量。

錯誤13:胖孩子身體好。

營養不良的孩子很瘦，很可憐。營養充足的孩子白白胖胖的，很受歡迎。物極必反，營養過剩，形成肥胖兒童，不僅智商下降，視覺、知覺和接受能力低於正常兒童，容易患弓形腿、平底足，長大後容易患高血壓、冠心病、糖尿病等疾病。