抓住推遲月經的三大凶手 使經期順利
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月經怎麼還怎麼辦?這已經一週了……沒有組織沒有紀律的阿姨總是讓女孩子們心裏有七八次:這個月月經準時嗎?事實上,月經週期非常脆弱。除了懷孕,體重、壓力、飲食、過度運動甚至性行爲都會導致月經不調。
正常的月經週期爲21~35天
正常的月經週期爲21~35天。然而,當你的正常週期發生變化時,你需要考慮地方。但是,維持規則月經週期的荷爾蒙平衡很脆弱,稍微颳風就會失衡。30%的生育期婦女通過月經失調的招募。
打破這個脆弱平衡的因素很常見。壓力、飲食、過度運動等。誰沒有受到壓力和感情的時候?因此偶爾不規律,也就只好隨它了。只是不要讓它一直這樣不規律下去,那可就不好了。
月經不調,激素引起的排卵和月經受到人體內分泌系統的限制。女性體內的下丘腦、垂體和卵巢通過複雜的機制相互調節。當它們達到平衡狀態的時候,就形成了規律的月經週期。一旦這種平衡被打破,大姨媽就開始“亂”來了。
不過,對那些剛剛受到大姨媽眷顧的女生來說,在最初幾年月經可能並不規律。因爲下丘腦垂體卵巢系統需要學習如何達到激素平衡,形成規律的月經週期。
閉經期女性的生理日也不規則。形成月經的荷爾蒙認爲月經反正會下崗,工作不那麼認真,交接混亂,月經週期也會混亂。
處於生育期的女性生理日不規則的話,必須認真研究爲什麼會影響這些信號的傳遞。
一週減重5公斤!先別高興。這不是什麼好事。短時間內體重過度減輕,與短時間內體重急劇增加一樣,內分泌系統不高興。短時間內體重快速變化時,內分泌系統必須迅速調整以應對新體重。內分泌還在手忙腳亂地調整,月經律。
壓力太大,月經紊亂。最近壓力特別大的話,這種感情上的變化也會影響化學信號在體內的傳達。一旦傳遞過程中出了錯,可能會讓月經週期提前、錯後、一個月內月經報到了兩次甚至直接不出現了。
性行爲也能影響月經週期?
通常來說,性行爲本身並不會對月經週期有什麼干擾。但是,性行爲中女性體內產生的荷爾蒙可能會影響月經週期。但是,更可靠的說明是,女性無意識地對懷孕的不安和希望形成了精神壓力,影響了內分泌系統。
月經怎麼還怎麼辦這已經一週了……沒有組織沒有紀律的阿姨總是讓女孩子們心裏有七八次:這個月月經準時嗎?事實上,月經週期非常脆弱。除了懷孕,體重、壓力、飲食、過度運動甚至性行爲都會導致月經不調。
過度運動和減肥,荷爾蒙也失衡
適度運動有助於保持身體良好的新陳代謝,使內分泌系統工作整齊,月經週期也自然規律。
但過度運動不同。長期過度運動,雌激素體脂肪非常少。而爲了能應付高強度的運動,腎上腺分泌的雄激素也會增加。這一減一加,讓體內的激素很難再維持平衡。因此,長期過度運動不僅可能導致月經不規則,還可能導致閉經。
爲了減肥而實施非常嚴格的減肥計劃的話,身體也得不到充分的營養。此時,大腦向身體發出信號,最近營養不良,不適合懷孕,卵巢不排卵吧。
本來運行良好的荷爾蒙分泌週期就這樣破裂,月經當然也不規則。
在內分泌方面,月經不規則的因素幾乎是這些,當然沒有寫。但是,如果月經總是不規則的話,請注意這些因素是否妨礙了內分泌。如果有的話,是想辦法修改。
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