女人想保養卵巢 這三件事千萬不要做
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卵巢功能的好壞直接影響雌激素的分泌和功能和膚色,卵巢功能差的女性臉色變黃,身體膨脹,進入衰老期。特別是有這些不良壞習慣的女性,易出現卵巢疾病。
一、女性哪些壞習慣會傷害卵巢?
1、感情變動過大
感情會影響卵巢功能。輕鬆愉快的心情,胃腸蠕動、脈搏、血壓、新陳代謝順利運行,免疫活性物質明顯增加,同時也提高了抗病能力。但是不好的情緒會導致高血壓、潰瘍病和冠心病,嚴重的話會誘發癌症。保持積極情緒的女性,卵巢功能活躍,雌激素分泌充足,女性皮膚水潤有光澤。總是悶悶不樂的話,可以減少卵巢功能,使女性的皮膚看起來粗糙,沒有光澤。
2、長時間坐着
由於工作因素,很多女性長時間坐着會影響血液循環,血氣不好。女性長時間坐着會使骨盆充血,容易引起生理痛,血氣不好,患卵巢囊腫的風險增加。另外,長時間坐着的話,我會處於潮溼的高溫環境中,爲細菌的繁殖提供良好的生存環境,容易得婦科炎症。
3、熬夜
女性經常熬夜會導致激素分泌紊亂,導致卵巢功能早衰,導致子宮萎縮、持續閉經或骨質疏鬆等。此外,熬夜也會耗傷經血和腎氣,影響卵巢功能發揮。
二、女性如何保養卵巢?
女性約20歲,卵巢發育成熟,此時卵巢年輕有活力,期間保證充分睡眠,避免吃生冷和冷食,避免痛經和月經不調。均衡爲身體攝取營養,避免挑食和偏食,肉和粗細組合,爲卵巢提供必要的營養。戒掉吸菸喝酒的壞習慣,因爲香菸中含有大量化學物質,會對卵巢器官帶來損傷,影響卵子質量。維持正常體重,不要讓身體變胖,也不要變瘦。太胖容易出現多囊卵巢綜合徵,太瘦會損害卵巢器官功能,導致體內激素分泌失衡。不能過度追求苗條身材,科學減肥。
溫暖提示
女性應掌握正確的避孕方法,減少人工流產次數。注意局部清潔衛生,性生活前後仔細清洗生殖部位。多參加戶外活動增強體質,避免長時間坐着,均衡爲身體攝入營養。多喝水,養成定時大便的好習慣。
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