落枕後如何緩解疼痛?治療落枕有哪些小妙招
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落枕是常見的疾病,人長時間睡落枕容易落枕,落枕又高又硬,脖子疼,落枕自然發生,很多人都有落枕的缺點。落枕與我們的睡姿和睡眠習慣有很大關係,睡姿不正確,趴着睡或側着睡,或者寶寶狀抱着腳睡都是不正確的睡姿。一旦形成這種睡眠習慣,落枕就容易出現在這種人身上。
一般人落枕後,總是扭曲,想緩解疼痛,其實沒什麼用。首先,要了解落枕的原因,落枕是頭部睡眠的位置和身體的位置偏移,短期內不會對人產生影響,也不容易注意到,長期頸部疼痛,肌肉柔軟,頸部肌肉也受損。另一個落枕的原因是睡覺前肌肉受傷,落枕的狀況經常發生。
醫生們總結了四個要點,有效地治療落枕:
第一點是按摩肌肉受傷的地方,或肌肉疼痛的地方,輕輕用手揉幾次,慢慢加強力量,按摩一小時後,按摩中加入潤滑油、清涼油等活血化瘀藥物
第二,熱敷。用熱水袋或熱毛巾敷在脖子疼的地方,要控制毛巾的溫度。不那樣的話,落枕掉下來會變得更加嚴重,肌肉感染和腫脹。
第三,按摩和熱敷後,膏藥可貼在疼痛部位,膏藥中間的中藥成分可滲入皮膚,有效緩解肌肉疼痛症狀,一般膏藥一天更換3次,早上更換1次,中午更換1次,晚上最後更換1次。
第四,去正規醫院鍼灸,徹底解決落枕問題,前三步只是緩解落枕肌肉疼痛的症狀,不能徹底解決落枕狀況,第四點是最重要的一點,有效治療落枕,不受落枕困擾
落枕掉了怎麼辦?落枕其實一點也不害怕。可怕的是,到現在爲止不知道如何治療落枕,實現以上4個落枕的要點,每個人都能打敗落枕這個惡魔,從那以後就有了幸福健康的人生。
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