經期三大防護神姜沐足紅糖水
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痛經如何預防?專家建議,請提供三大防護神——生薑、腳、糖水。物美價廉,操作方便。
經前沐足可預防痛經
取艾葉30克、生薑100克、白酒100毫升。將艾葉和生薑洗淨,生薑切成厚片,放入鍋中,加水適量,煎煮30分鐘,去渣取汁,放進沐足器中,倒入白酒,先燻蒸後泡足。燻蒸水的溫度應在90℃左右,但要防止燙傷,待水溫下降至40℃左右時,再將雙腳浸於水中,藥水宜泡至雙足踝關節處,沐足的同時按揉搓足心涌泉穴、足趾、足跟部。每晚一次,每次20分鐘至30分鐘。月經前7天開始沐浴,直到月經結束。這裏有溫經散寒、活血止痛的效果。
經行頭痛嘗試蔓荊魚頭湯
取蔓荊子15克、川芹5克、魚頭1個生薑適量。清洗川芹、蔓荊子,準備魚頭,切成兩半,加入川芹、蔓荊子、生薑燉鍋,加水250毫升,隔水燉1小時,調味後分兩次服用。經性頭痛難忍時,不一定要吃止痛片,從經前3天開始嘗試這種藥膳,可以解決疼痛。
專家評價,適用的人們是經期和經期前後下腹痛、疼痛和腰骶部、寒冷、頭暈、顏色暗的女性。入侵期間,注意腳的保溫,不要多吃生冷食品。
經期頭痛多與情緒不平靜有關,服用魚頭藥膳方頭痛緩解後,要注意調整情緒,經期儘量不要用涼水洗頭,以免感冒,加重頭痛。
痛經可以喝紅糖薑茶
紅糖水對痛經的療效很多人都知道。由於飲食和生活習慣,很多女性朋友都有宮寒。紅糖薑茶能溫暖宮殿,使經血流暢,改善生理痛,還能幫助懷孕。紅糖薑茶改善生理痛的效果很好,但要注意平時多喝,不要等痛的時候再喝。
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