長期單身容易得乳腺癌嗎?3降低乳腺癌風險
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10月是乳腺癌防治月,資料顯示,我國近年來乳腺癌發病率迅速增長,成爲女性發病率最高的癌症。能奪走我們美麗健康的乳腺癌似乎就在我們身邊,如何預防乳腺癌成爲許多女性關注的問題。有人說單身女性容易得乳腺癌是真的嗎?
單身女性患乳腺癌風險更大
統計顯示,單身女性患乳腺癌的危險是已婚者的2倍,主要原因如下:
首先,和諧的性生活可以調節內分泌,刺激妊娠激素分泌,提高對乳腺的保護力和修復力,性高潮刺激可以加快血液循環,避免乳房因血氣運行不良而增生。
其次,女性懷孕生子後,採用母乳餵養,可以保持乳腺光滑,積極發揮乳房健康的作用。
如何降低乳腺癌交換風險
單身容易患乳腺癌,但的編輯也不主張只是因爲這個原因匆匆結婚生子,爲了降低乳腺癌的風險,可以採用以下三種方法:
①調節不良情緒
現代城市女性多面臨各方面的壓力,精神長期處於緊張狀態,情緒不穩定,影響激素水平和內分泌情況。如果這些不良情緒得不到解決,就容易引起乳腺疾病的憂慮。因此,女性日常應注意排解不良情緒,並培養快樂輕鬆的生活方式,保持愉快的心情。
②遠離高脂食物
高脂肪飲食可以改變機體的內分泌環境,加強或延長雌激素對乳腺上皮細胞的刺激,因而增加了罹患乳腺疾病的危險性。同時,高脂肪食品也會變胖,患乳腺癌的風險也會增加。因此,要遠離乳腺疾病,必須遵循低脂高纖維的飲食原則,儘量保持飲食清爽。
③定期自我檢查
女性應養成至少每月一次的乳房自我檢查習慣,月經後5~7天,對着鏡子雙手垂在身體兩側,慢慢擡起上肢,觀察乳房的變化,包括乳房的輪廓、腫脹部分、皮膚是否凹陷或乳頭的收縮。其次,雙手叉腰,觀察兩側乳房是否對稱,如有異常,應立即就醫。
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