孕婦睡前按摩胎教 睡前胎教的注意事項
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很多的人覺得睡前按摩沒必要,其實掌握時間胎教效果更加的顯著,在睡前胎教可以促進胎兒以及孕婦的睡眠哦,但是還需要注意很多的事項,因爲胎兒在孕婦腹部很脆弱,在按摩的過程中需要用心讀的呵護。下面本站的小編爲大家分享如何在睡前進胎教按摩,在睡前進行胎教按摩的注意事項。
①緩解腰背痠痛
準媽媽在懷孕以後,容易出現下肢浮腫、肌肉僵硬、骨骼變形、腰痠背痛等問題。按摩可以使血液暢通,肌肉鬆弛,有利於提高骨骼系統的靈活性,提高肌肉的新陳代謝和耐受力,同時還能糾正過度的俯身駝背或腰部前挺等不良的“妊娠姿勢”,讓準媽媽即使懷孕也能保持健美的體形。
②緩解腳抽筋
到了懷孕後期,由於身體負擔過重,大多數準媽媽都有過在睡夢中,被小腿或腳部突然抽筋的疼痛驚醒的經歷。
③觸摸胎教
按摩腹部可以鍛鍊胎寶寶皮膚的觸覺,並通過觸覺神經感受體外的刺激,從而促進胎寶寶大腦細胞的發育,加快胎寶寶的智力發展。
④預防感冒
孕期感冒不僅會對剛剛形成的胚胎有損害作用,而且準媽媽用藥也很不方便。經常對人體某些穴位或部位進行按摩,可幫助準媽媽提高抵抗力,預防感冒。
⑤淡化妊娠紋
據統計,大約有70%的準媽媽都會產生妊娠紋,在妊娠紋最常出現的部位進行適度的按摩,可以一定程度上預防和淡化妊娠紋。
⑥喚醒面部肌膚
由於生理上的變化,大多數準媽媽會出現面部皮膚粗糙、鬆弛、黑斑和皺紋等現象。進行按摩可有效改善“面子”問題,幫準媽媽重塑美麗。
1、往返撫摩法
施行月份:懷孕3個月今後可以進行一些往返撫摩的演習。
詳細做法:孕婦在腹部完全鬆懈的狀況下,用手從上至下、從左至右,往返撫摩。心裏可想象你雙手真的喜歡撫在心愛的小寶寶身上,有一種喜悅和幸福感,蜜意地默想:“小寶寶,媽媽真喜歡你”“小寶寶真酣暢”等。
留意事項:撫摩時舉措宜輕,工夫不宜過長,每次2~5分鐘。
2、觸壓拍打法
施行月份:懷孕4個月今後,在撫摩的根底上可以進行悄悄地觸壓拍打演習。
詳細做法:孕婦平臥,放鬆腹部,先用手在腹部從上至下、從左至右往返撫摩,並用手指悄悄按下再擡起,然後悄悄做一些按壓和拍感動作,給胎兒以觸覺影響。普通對峙幾個禮拜後胎兒會有所反響,如身體悄悄蠕動、四肢舉動轉變等。
留意事項:開端時每次5分鐘,等做出反響後,每次5~10分鐘。在按壓拍人工流產兒時舉措必然要輕柔,孕婦還應留意胎兒的反響,假如覺得到胎兒用力掙扎或蹬腿,標明他不喜好,應立刻中止。
3、推進漫步法
施行月份:懷孕6、7個月後,當孕婦可以在腹部分明地觸摸到胎兒的頭、背和肢體時,就可以添加推進漫步的演習。
詳細做法:孕婦平躺在牀上,全身放鬆,悄悄地往返撫摩、按壓、拍打腹部,還也可用手悄悄地推進胎兒,讓胎兒在宮內“散漫步、做做操”。
留意事項:此種演習應在大夫指點下進行,以防止因用力欠妥或過度而形成腹部痛苦、子宮縮短,甚至激發早產。每次5~10分鐘,舉措要輕柔天然,用力平均恰當,切忌粗獷。假如胎兒用力往返扭起程體,孕婦應立刻中止推進,可用手悄悄撫摩腹部,胎兒就會漸漸地寧靜下來。
1、按摩時間不宜過長
按摩胎教應安排在妊娠20周後,於每晚臨睡前進行,注意撫摩的時間不宜過長,以5-10分鐘爲宜。
2、注意胎兒的反應類型和反應速度
在按摩過程中,應注意胎兒的反應類型和反應速度,如果胎兒對按摩的刺激不高興,就會用力掙脫或者蹬腿來反應,此時,孕婦應該停止撫摩,若胎兒受到按摩後,以輕輕的蠕動作出反應,即可繼續按摩。
3、按摩應輕柔有序
一般來說,孕婦按摩的時候,先從胎頭部位開始,然後沿背部到臀部至肢體,期間要注意輕柔有序。
4、撫摩配合聲音溝通
據研究表明,胎兒體表絕大部分表層細胞已具有接受信息的初步能力,並且可通過觸覺神經來感受母體外的刺激,而且反應漸漸靈敏,因此孕婦不妨通過按摩的動作配合聲音,與胎兒進行溝通。
5、注意按摩的適用性
雖然產前按摩有很多好處,但並也不是所有孕婦都適合去做的,比如高危孕婦、有妊高症的孕婦,或者是在驚厥前期、腫脹嚴重的孕婦等,都是不建議做按摩胎教的。
按摩是一種很有效的胎教方式,孕婦平時不妨試試,堅持每天2-4次即可。
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