女性體重指數21算正常嗎?女生體重指數正常範圍是多少?
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女性體重指數21算正常嗎?
女生體脂率21%不算高。
女孩的體脂率21%不高,體脂率是指體內脂肪的總重量,佔體重總重量的百分比,又稱體脂百分比,主要反映體內脂肪的量。
在正常成年人中,女性的正常體脂率是20%-25%之間。如果超過25%,體脂率超過正常值,如果體脂率過高,超過正常值20%,它可以被視爲肥胖,所以女孩的體脂率21%在正常值範圍內,不高。
女生體重指數正常範圍是多少
18.5-22.9。
女生體重指數的正常範圍是18.5-22.9這是中國女性的標準。但如果大於或等於24,認爲是超重,如果大於等於28,肥胖。體重指數的特點是受身高影響較小,但其缺點是不能反映女性局部體脂分佈。也通過理想的體重減輕,比如女性的身高105,如果是這種情況,屬於理想體重。如果大於等於20%以上也屬於肥胖,但其缺點是精度不夠,局部體脂無法衡量。
判斷女性是否有腹部肥胖,如女性腰圍大於或等於85cm,屬於腹部肥胖。對於身體是否肥胖,不僅要參考體重指數,還要了解體內是否有代謝異常。有些人體重指數正常,但有高血壓、高脂血症、高血糖,也需要結合這些代謝異常,如果有代謝紊亂,體重指數大於或等於25屬於肥胖。
肥胖會影響生活質量,縮短生活壽命,也是貧困的表現。爲了控制體重,需要培養健康的生活方式,合理均衡的營養,科學適度的運動,戒菸,限酒,規律的作息,充足的睡眠。體重指數是反映肥胖的指標,需要綜合評價。
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