夏天宮寒如何保護子宮健康?宮寒會引起哪些問題?
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很多女性認爲夏天很熱,不容易引起子宮寒冷,但事實相反,爲了消暑,我們會犯很多引起子宮寒冷的錯誤飲食和休息習慣。例如冷水洗澡、冷飲等。夏天,女性朋友應該更加註意預防宮寒,保護自己的子宮健康。
宮寒是指女性腎陽不足、子宮溫暖出現的下腹膨脹、疼痛、熱緩和、白帶多、痛經、月經失調、脈搏緊張、舌苔薄白多津爲主要症狀者。
女性宮寒的原因
1、體質
也許你的父母體質偏寒,或者是你出生時,他們年齡比較大,身體陽氣逐漸減少,這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質密碼。即使和別人處在相同的條件下,你更容易出現宮寒的症狀,所以除了小心防寒之外,還要長期溫煦身體。
2、夏日吹空調過度
進入盛夏之後,女人們都在展露肌膚,美腿、玉臂、香肩,甚至一大片後背、一小抹蠻腰盡收眼底。在辦公室辦公室裏,永遠是四季一定的24℃,空調的冷氣在千里之外,遠離你。出乎意料的是,此時你的子宮受到外界寒冷的折磨,有多少熱量不能這樣消耗?不知不覺中,寒氣侵入身體,女性特有的器官子宮首先被沖走,子宮寒冷不遠。
3、快速減肥
無論是節食、運動還是吃藥,減肥途徑都要比攝取消耗大,但必須是長期的過程。短時間達到瘦身目的,只能以健康爲代價。快速瘦身只是用激烈的藥物,用異常的手段排出體內多餘的水分和脂肪。這在中醫看來,身體在短時間內失去了很多能量物質,寒邪很可能乘虛而入,攻擊子宮。
4、吃太多冷食
中醫養生傳統中,女性體質陰鬱,不能貪婪。即使在炎熱的夏天,冷飲、冰茶、水果等冷的東西也不能貪婪。更何況,一年四季都有冰淇淋的人們。吃了過多寒涼、生冷的食物後,這些食物進入體內會消耗陽氣,導致寒邪內生,侵害子宮。因此,中醫的涼爽指導主要適用於女性。
5、流產
精卵的結合和胎兒的成長,需要消耗女性大量的能量物質,因此懷孕的一部分女性有不舒服的身體和斑點的臉。流產相當於突然扔掉那些能量物質,需要消耗人體大量的陽光,如果修養不足,陽光消耗時間長,子宮失去溫暖,產生子宮寒冷。
宮寒有什麼症狀
關於宮寒,很多女性對自己不太瞭解,不確定自己是否宮寒。如果你擁有下面的一些症狀,那就是患有宮寒啦,平時可就要多加保養了。
1、小腹明顯胖
有些人全身都很瘦,只有小腹特別的胖,這是因爲子宮熱量不足,爲了維護自身的生理機能,脂肪就充當起“護宮使者”,子宮越冷身體就越需要囤積脂肪,從而引起小腹發胖。還有一些寒性體質的人不光小腹,全身都明顯發胖。
2、痛經明顯
宮寒的人在月經前小腹有明顯的墜脹感,而且出現白帶增多、腰痠痛、乳房也會脹痛。生理日小腹涼爽,月經顏色黑有血塊,疼痛無法忍受,有少數反胃嘔吐,個別女性生理痛需要輸液治療。
3、月經不調,手腳冰涼
患宮寒的人每月經期時間不規則,多數錯誤後,不僅顏色少,精神狀況也差,臉色暗,尿頻。平時性慾減退,全身冷,特別是手腳冷,比普通人冷。舌質淡苔白,喜歡吃辣的食物,而且經常感覺全身乏味。
夏季如何爲子宮保暖
炎炎夏日,對女性最爲重要的子宮我們將如何保養它?又怎麼利用夏日進行溫補呢?
1、空調房要注意保溫
進入盛夏後,女性們露出皮膚,露出美腿、玉臂、香肩,甚至大背部、小腰部。可辦公室裏,永遠是四季恆定的24℃,空調冷氣拒驕陽於千里,不知不覺間,寒氣侵入身體,患上宮寒也就不足爲奇了。辦公室要注意保溫,爲自己增加外套很重要。特別是有辦公室午休習慣的女性,要特別注意保溫。
2、經常快速行走
一般來說,宮寒的人偏向安靜沉着,運動過多時容易感到疲勞。其實動則生陽,寒性體質者尤其需要通過運動來改善體質。快走是最簡單的方法。行走,特別是在卵石路上行走,以刺激腳底的經絡和穴位,疏通經絡,調節血氣,改善血液循環,使全身溫暖。
3、少吃生冷,多溫補
即便是炎熱的夏季,女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼的東西,從冰箱裏取出的食物最好放置一段時間再吃,在吃冷食之前最好先吃一些熱食“墊底”。另外,平時也應該多吃一些補氣暖身的食物來滋補,如核桃、棗、花生等。也可以在月經結束後吃些阿膠、鹿角膠等補血,平時也可以吃點當歸生薑羊肉湯調理一下。
4、艾草燻蒸治宮寒
這是要到醫院進行的治療。中醫師一般選取兩個穴位(肚臍正中直下1、5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴),用艾條每日薰灸30分鐘,長期堅持就可以有效。
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