飲用水or加溼應該對辦公室悶熱3技術
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室內溫度高,燒得慌,外出容易感冒的女性,溼度低,也有破壞皮膚的女性,更多的人認爲不流通的空氣是亞健康的人,喉炎、氣管炎等呼吸道疾病多發。
那麼如何有效對付辦公室裏的悶熱呢?
一、服裝適當+飲用水+保溼
除了使用一些小技術減少空氣污染和溼度調節外,還應對辦公室的悶熱,對身體內外的調整也必不可少:
首先適當穿着,減少室內外溫差對身體的衝擊,降低感冒等呼吸道疾病的概率
很多白領一工作就緊張,很少給自己留下喝水和去廁所的時間,不利於通過水的新陳代謝減少廢棄物在體內的沉積,長時間的伏案工作增加了頸部、腰背肌肉和骨骼的負荷,引起了頸椎病和腰背肌肉骨骼的損傷。儘管體力消耗不大,但工作一天後腰疼、疲勞。
如果能科學地分次喝水,不僅能吸收補充身體的水分,還能緩解身體部分的疲勞。
最後,對於空調下皮膚變乾的情況,除了多喝水之外,對皮膚的護理工作也不能疏忽。在熱氣襲擊的辦公室裏儘量化清淡的妝容,減少皮膚呼吸的負擔。有條件的午休時洗掉化妝,使用保溼霜和補水型的護膚品,給皮膚鍍層防止水分流失的膜,感覺很舒服。
二、通風+加溼
有專家建議,辦公樓辦公室工作人員認爲室內溫度過高,可以和房地產交流,但越來越多的建築物使用中央空調,很多人的工作環境不能改變,而且換工作也可能不現實,所以緩和辦公室悶熱的問題只有你自己
首先,從外部環境開始,看看有沒有可以打開的窗戶。如果有的話,每天工作累的時候,徵求坐在窗戶旁邊的同事的意見後,應該打開15到20分鐘,散發室內污染的人氣,通風是預防呼吸道疾病的最佳手段之一。
其次是改變自己工作環境的溼度。如果有電源,加入加溼器應該是個好選擇。但是,使用加溼器也要注意每天換水,防止水中產生微生物,散發到空氣中反而影響健康。你也可以把活氧吧放在桌子上。例如,一些富貴的竹子、秋海棠等可以水培的植物,買大玻璃罐養幾條小金魚,累的時候看,慢慢蒸發的水分可以緩解空氣的乾燥。
最後,減少自己被污染的機會,不要在室內吸菸,也不要用漂浮在空氣中的芳香劑、殺蟲劑等,儘量不要坐在中央空調排氣孔附近。
三、多走路
及時到走廊呼吸,去廁所洗手,冷卻胳膊,也有驅除悶熱的作用。
對抗夏天的悶熱,如何忍耐過去?記住幾個關鍵字:通風、保溼、補水、適量活動,如果以上方法都效果不大,那不妨自備一個小型電扇。總之,不要讓自己做空調房間的餅乾族哦
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