月經前胸部脹痛有硬塊是什麼原因

月經可以說是妹子們每個月都要經歷的事情，很多妹子們在月經來臨之前都會出現各種各樣的現象。胸部脹痛有硬塊就是其中一種。那麼，月經前胸部脹痛有硬塊的原因是什麼呢？怎麼緩解這種現象呢？接下來，小編就爲大家詳細介紹一下。

月經前胸部脹痛有硬塊的原因是什麼

許多女性在月經來潮前有乳房脹滿、發硬、壓痛的現象；重者乳房受輕微震動或碰撞就會脹痛難受。 這是由於經前體內雌激素水平增高，乳腺增生，乳房間組織水腫引起的。

如何緩解月經前胸部脹痛

1.熱敷乳房是一個簡單直接的辦法，很多時候經期前幾天乳房脹痛比較強烈，隨着月經的結束脹痛也會隨之消失，而熱敷乳房能起到活血通絡的作用，能緩解乳房脹痛。也可以用鹽水蘸在毛巾上熱敷。

2.減少進鹽，因爲含鹽過多的食物能讓乳房脹大，如果在經期前兩天攝入鹽過多就很容易出現乳房脹痛的情況出現，這一點需要注意，儘量在前一個星期就注意鹽類的攝入。

3.避免接觸含有激素的食物和產品。比如日常生活中很多吃的食物是打了激素，膨化素，催化素等激素類物質，如果攝入後對乳房百無害而無一利，另外值得注意的是，平常使用的護膚品需要辨別是否是安全的無激素產品，這些激素產品對乳房的危害很大。

4.月經來的前一個禮拜不要進食涼性的食物，正逢夏季來臨我們可能會出現上火的症狀，但注意不要通過飲用涼茶來降火，如果在經期前一週食用了也會增加乳房脹痛的風險。

5.月經來的前一週不要吃冰冷的食物，炎熱的夏天冰激凌總是讓人愛不釋手，但是姐妹們需要注意了，生冷的食物會讓血流不暢，乳房脹痛就無容置疑了，所以注意經期前不要食用冰冷的食物。

6.注意保暖，不要用冷水洗頭，經期來臨之際身體會相對怕冷，也容易着涼，導致氣血不順暢，也容易出現乳房脹痛的現象。

以上便是小編爲大家介紹的關於月經前胸部脹痛有硬塊的一些內容，希望對大家有所幫助哦。其實這種現象不是特別嚴重，所以妹子們不用太擔心。小編建議妹子在月經期間要清淡飲食，多喝水，多吃蔬菜水果，保持心情愉悅。