月經不調的食療調養
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許多人遇到身體問題的時候第一反應就是:吃藥!常言道:是藥三分毒。不到萬不得已的時候,還是儘量避免跟藥物打交道,以免藥物的副作用影響了身體其他機能的正常運轉哦。
當今時代吃貨漫天飛,如果可以一邊享用美食,一邊解決問題,那是多麼美的事情!下面的食療配方,就正正是如此美的事情。
月經量多者,來一道母雞艾葉湯或歸地燒羊肉
月經不調食療菜名
母雞艾葉湯
歸地燒羊肉
材料
老母雞1只,艾葉15克
羊肉500克,當歸、生地各15克,乾薑10克
用法
將老母雞洗淨,切塊,同艾葉一起煮湯,分2-3次食用。月經期連服2-3劑
羊肉洗淨,切塊,放砂鍋中,併入洗淨之藥及醬油、鹽、糖、黃酒,清水各適量,紅燒至肉爛,便可常服
功效
補氣攝血,健脾寧心,適用於體虛不能攝血而致月經過多,心悸怔仲,失眠多夢,少腹冷痛,舌淡脈細
溫中補虛,益氣攝血,適用於氣虛所導致的月經量多,色淡質虛,面色無華,神疲氣短,懶言,舌質淡,脈弱無力
月經量少者,視體質情況選擇不同的菜譜
體質類型
症狀
食譜
血虛型
多患有貧血,經色較淡,質地較稀,臉色蒼白或萎黃,容易疲倦、頭暈、心悸,舌質淡白,苔薄白,脈細弱
四物烏骨雞--熟地15克、當歸10克、白芍10克、川芎5克、烏骨雞半隻、生薑3片,加水適量燉熟,再加入蔥白數段後食用。
血瘀型
月經易延後,經量過少或有血塊,經血顏色紫或暗黑
益母草蛋--益母草15克、雞蛋1個,加水同煮。熟雞蛋去殼,吃蛋飲湯。
痰溼型
體態多較肥胖,胸口悶脹,月經較易延後或經量少,常伴有白帶較多的情形。
山楂荷葉飲--山楂、陳皮、荷葉各10克,加水煎湯,取汁代茶飲。
宮寒型
常發生於愛吃冰冷食物的女性。月經較易延後,經量較少或顏色較暗,有些在月經來前或來潮時小腹冷痛,劇烈時甚至臉色發青,四肢冰冷,熱敷則疼痛可稍微減輕。
艾葉生薑蛋--艾葉10克、生薑15克,水1碗煎至半碗去渣,雞蛋1個去殼攪拌,放入湯內煮熟服食,每日1--2次
痛經的人兒,可以來點湯飲,日常飲用美味又有益!
緩解痛經飲品
黑糖薑片茶
黑豆蛋酒湯
材料
黑糖、薑片若干
黑豆60克,雞蛋2個,黃酒或者米酒100毫升
做法
1、先將老薑片切成片或是拍打一下,丟入已注水的鍋中,中火煮個幾分種。
2、等到水開了,就可以將黑糖倒入。加入黑糖前,要先把火關小一點且將黑糖慢慢加入,黑糖的量隨你喜歡,你可以先倒一點試試味道,直到你覺得適合的甜味爲止。
3、用小火煮個幾分種,就大功告成
1、將黑豆和雞蛋加水同煮。
2、煮熟之後,加入黃酒再次煮開,即可
月經來之前的2、3天,可以當一般的飲料喝,但是一天大約飲用200至300ML就夠了,因爲暖暖的茶可以暖和我們的小肚肚,黑糖也可以讓經血較爲順暢,所以可以舒緩經痛的症狀
黑豆蛋酒湯有調中、下氣、止痛的功能,適用於氣血虛弱所導致的痛經現象
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至於經期紊亂的親,調理經期是一個比較漫長的過程,不可着急,首先一定要注意日常的調養,保持良好的休息和飲食,嚴格控制作息時間,保持心情愉快。通過飲用玫瑰花茶來調經是比較溫和及簡單的方法。
只需取約10朵玫瑰花,用80攝氏度的熱水泡開,每日一杯,即可起到調經作用,切忌盲目使用藥物人爲提前或推後經期。
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