體溫只有35度是怎麼回事

人的體溫一般會有一個範圍，如果體溫過高我們知道是發燒了，得進行治療，但如果體溫過低，很多人可能就不知道要怎麼做纔好了，其實，如果體溫過低，我們首先要做的就是找到它的原因，以便採取適當的措施，那麼，體溫只有35度是怎麼回事？

體溫只有35度是怎麼回事？

體溫的正常範圍是36-37℃，但是，這個只是參考範圍。在以下情況，體溫是可以低一些的，比如體質較弱時，近期比較勞累時，外界環境溫度較低時，吃的東西較少時等等，這些情況都不屬於異常現象。如果排除這些原因，建議檢查甲功，心血管方面。

體溫過低要怎麼辦？

1、均衡多元飲食緩解體溫過低

均衡飲食、適時補充所需營養素、不偏食，都有助健全免疫系統。缺乏任何一種營養素，對免疫系統多少都會造成不利影響，因爲沒有一種食物含有人體需要的所有營養素。爲了使身體能夠充分獲得各種營養素，必須均衡攝食各類食物，讓食材多樣化。

2、適當的運動緩解體溫過低

長期運動能增進機體免疫系統功能，成人最能夠增強免疫力的運動量是每週3次，每次約30-45分鐘，並且是能令心跳輕微加速的運動。這樣持續運動超過3個月，免疫力會增加。但是要注意，運動太激烈，反而會抑制免疫力。

3、充足的睡眠緩解體溫過低

人進入睡眠狀態後，各種有益增加免疫力功能的作用會隨即開始。誘發睡眠的化學物質與刺激免疫系統細胞的化學物質是相同的，因此睡不好或是不好好睡覺的人，體內細胞數目也會較睡眠充足者來得少。因此，每個人都應有充足睡眠，有利免疫系統運作，可以緩解體溫過低。

4、蒸汽浴緩解體溫過低

蒸汽浴促使甲狀腺的分泌，活化全身的細胞的新陳代謝。全身細胞的新陳代謝96%由糖分進行，大量消耗血糖，降低血糖值。蒸汽浴最大特點是，身體處在90～110℃高溫室內，有着非常高的溫熱效果。身體表面遇到猛烈的溫熱，全身的血管擴張，毛孔展開，體內的老廢物排泄出外，促進體內脂肪的燃燒，可以緩解體溫過低。

5、心理調節緩解體溫過低

人的情志也能影響免疫機能，所以情緒適當疏導，可以改善免疫力。壓力與負面情緒會促使腦細胞分泌一些化學物質，影響人體內分泌，進而損傷免疫系統。

讀過上述專家講解的內容，我們清楚體溫只有35度是怎麼回事了，它有可能是因爲人體過於勞累等原因造成的，如果除了體溫過低外沒有其他的症狀，一般不用過於擔心，但如果還有其他不適，也有發生疾病的可能，應及時去做相關檢查。