去除宮寒最有效的方法

宮寒，是生活中經常會見到的一種女性子宮異常的現象，因爲很多現代女性們工作競爭壓力大，導致熬夜、不按時進食，甚至在冬天經常穿着單薄衣裙的習慣，造成外界的寒氣通過體表不斷的浸入到身體內部，從而誘發了宮寒，宮寒會導致內分泌紊亂、發胖等反應，那麼，去除宮寒最有效的方法有哪些呢？

去除宮寒最有效的方法

1、飲食調理。在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，從冰箱裏取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊一墊。平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經結束後吃些阿膠、鹿角膠等補血，平時也可以吃點當歸生薑羊肉湯調理一下。

2、注意保暖。宮寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室內吹空調的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受涼。不要一直在空調房內，可在休息時間到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內有寒氣也可以發散出來。還要注意不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，以免受寒。

3、快步走。宮寒的女性大都偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實動則生陽，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

宮寒女性的飲食注意事項

1、女性最好少吃生冷食品，即使是在盛夏季節，也不能多吃。體燥、火氣大時適當吃一些可以，但要把握好尺度。

2、吃東西的時候，還可以先吃熱的食物，後吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。

3、一些寒性食物，例如西瓜、綠豆、苦瓜等，要分季節，適當地吃。

4、另外，平時可以吃一些姜。姜可以化解寒性食物中的寒氣。冬季，還可以多吃些羊肉、狗肉補充陽氣。

宮寒，是現代女性非常普遍的現象，但是宮寒如果不注意調理的話，會導致身體出現不孕、子宮肌瘤，甚至誘發其他的婦科疾病，所以，女性在平時注意保暖防寒意外，也需要注意飲食中多食用一些活血化淤的食物，儘量少進食生冷食物，偶爾可以通過運動來改善血液循環。