備孕準備怎麼調理

準備懷孕就需要積極備孕，備孕期間不僅僅女性需要積極調理好自己的身體準備好受孕的各個方面，男性也需要積極調理自己的身體，讓自己可以生產出更加優質的精子，讓自己的身體更棒纔好。那麼女性備孕準備怎麼調理呢？男性備孕準備怎麼調理呢？

女性備孕準備怎麼調理

1、一旦打算要孩子 最好儘早受孕。月嫂提醒，在做出要孩子的決定後就不要再拖延下去了，否則身體的組織不斷地在老化，卵子的活力也越來越低，直接影響胚胎的質量。

2、積極治療身體存在的一些疾病。妊娠患各種疾病的比率較大，不僅會影響受孕，在妊娠後也會使自身和胎兒的健康、安危受到很大影響。因此，懷孕之前一定要先去進行積極的治療，徹底治癒後再懷孕。

3、準備懷孕前去做健康檢查。妊娠的女性，身體發生異常的機率比年輕女性要大，因此，在準備懷孕時先去醫院做一下全面的健康體 檢，包括丈夫在內。如果存在異常應先積極治療，把身體調整到健康狀態。

4、每天保持充足的睡眠。充足的睡眠可以提高身體的免疫力，增強器官組織的機能，特別是生殖系統，有助於形成優質的受精卵。

5、做充足的營養準備 。每天注意補充新鮮蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含優質蛋白的食物，做好營養儲備，充足而優良的營養有助於提高卵子的質量。

男性備孕準備怎麼調理

第一，要改掉之前不良的生活習慣，首先戒菸戒酒，不要經常熬夜，儘可能的別給自己太大的壓力，一定要學會自我壓力的釋放，經常到郊外走一走，呼吸新鮮的空氣；

第二，可以適當的鍛鍊，增強體質，不過鍛鍊的時候，最好是控制運動量，不要做過於劇烈的運動；

第三，陰囊溫度過高的話，會影響其生精的能力，所以平時要注意保持陰囊涼爽，穿寬鬆的衣服，最好不要穿緊身褲，特別是在高溫天氣，要儘量穿薄一點的、寬鬆一點的下衣，以免影響陰囊散熱，導致男性不育；

第四，備孕期間，千萬不要自行服用一些藥物或者保健品，任何藥物對身體都是有一定的危害的，保健品的話也要慎重選擇，以免身體殘留影響懷孕的因素，導致女性懷孕機率降低或者胎兒畸形。

本文詳細介紹了女性備孕準備怎麼調理，也介紹了男性備孕準備怎麼調理。作爲一名正在積極備孕的夫妻，最好是雙方都積極爲懷孕做好各項準備工作，積極調理好自己的身體，儘量讓自己的生育質量更好一些，生出一個優秀的寶寶纔好。