備孕要補葉酸嗎

說起葉酸，肯定很多年輕人都不知道這是什麼東西，一般只有懷孕的人活着正在備孕的人才會了解這是什麼，其實葉酸就是水溶性的維生素，也是B族維生素中的一種。而最常使用的人去那就是備孕中的女性和懷孕中的女性，不過有些人也會有這樣一個疑問，備孕爲什麼一定要補葉酸，不補不行嗎？所以備孕要補葉酸嗎？

備孕要補葉酸嗎

爲防畸形需要補充葉酸。懷孕早期的婦女尤其需要足夠的葉酸才能保證胎兒的正常發育，葉酸攝入量不足，引起缺乏，是最常見的維生素缺乏症之一，妊娠各種原因引起的貧血（多爲溶血性的）、惡性腫瘤、寄生蟲感染、傳染病、無菌膿腫等均可增加葉酸的需要量。

哪些食物中含有葉酸

1、蔬菜 : 西蘭花、菠菜、蘆筍、萵苣、油菜、小白菜、西紅柿、胡蘿蔔、扁豆等。

2、水果 : 柑橘類、草莓、櫻桃、香蕉、桃子、李子、杏、楊梅、酸棗、葡萄等。

3、動物食品 : 動物肝臟、腎臟、禽肉、蛋類等。

4、穀物類 : 大麥、小麥胚芽、糙米等 。

5、豆類 : 黃豆、豆腐、豆漿等 。

6、堅果 : 葵花籽、核桃、腰果、栗子、松子等。

所以說，備孕期間會死要補葉酸的，因爲這樣纔可以預防之後的胎兒是畸形兒的情況發生，如果體內缺少葉酸，而孕婦又不補充，很大的可能會讓以後的胎兒是畸形兒，所以在備孕期間女性可以吃一些新鮮的蔬菜還有水果類的食物補葉酸，當然最主要的還是吃葉酸片。