男女備孕喝什麼湯好

在備孕期間的飲食還是很重要的，一般要多吃一些蔬菜和葷菜的，保證飲食清淡的，要低鹽低糖等，蛋白質要加強的，還有就是可以多喝一些滋補湯的，營養很豐富的，常見有雞湯和木耳湯等，下面就給各位講解有關備孕期間喝湯的健康知識。

一、男女備孕喝什麼湯好

1、六味雞湯

材料：雞腿一隻、山菜英、熟地、丹皮、澤瀉、苻苓、山藥；

調味料：鹽、酒；

作法：雞腿洗淨切塊，入熱水中滾燙撈起瀝乾；藥材清水快速衝淨，瀝乾。將藥材及雞腿加水熬湯，大火開後轉小火約煮20分鐘即可濾去藥渣加調味料和勻即可；

功效：改善精液稀薄、增加體力。

2、山藥芡實柴雞湯

材料：柴雞1只，山藥250克，芡實20克，食鹽適量，姜20片，料酒1湯匙；

做法：柴雞經過初步加工以後洗淨；去掉柴雞的頭和尾，用剪刀剪去雞爪的指甲，放入放了料酒的開水鍋中燙去血沫，然後放入裝了足夠多清水的湯煲中燒開。戴上手套將山藥的皮去掉，洗淨切成滾刀塊，芡實用清水浸泡。待雞湯燒開以後放入雞湯內，中火煲20分鐘以後，轉小火煲2小時，加鹽調味即可。

二、備孕男女的飲食禁忌

辛辣食物會刺激人的食慾，讓人胃口大開。但如果過量食用，會引起胃部不適、消化不良、便祕、痔瘡等不適，給她的身體大打折扣。而且，隨着懷孕後胎兒的增大，她的消化功能和排便本來就會受影響，如果仍然保持進食辛辣食物的習慣，不僅會影響到營養的供給，也會加重便祕、痔瘡等症狀。因此在計劃懷孕前3～6個月，她應儘量少吃辛辣食物。

上面就是關於備孕期間男女的飲食有關問題的，一般喝一些湯還是不錯的，注意清淡以及蛋白質的齊全等，海產品吃一點好的，要保證不缺碘的，辛辣刺激以及過於油膩不要吃的，保持好的情緒的，可以少食多餐的。