備孕期如何減肥
本文已影響8.57K人
把體重調整到最佳狀態是備孕期一項重要的工作，因爲太胖或者太瘦都會使受孕的機率降低，而且也不利於孕期健康，不過在備孕階段如果要減肥一定要注意方法，下面就爲大家介紹一下備孕期減肥的方法:
一是運動減肥。在備孕期加強運動不僅有助於減少脂肪，而且還可以增強體質，提高抵抗力。因此，在備孕期的時候要適當的增加運動量。不過要注意運動一定要持之以恆，如果中途停止運動很容易會導致體重出現反彈。在體重順利減下來以後可以逐漸減少運動量，不要在準備懷孕突然不運動了，這樣就很容易再次胖起來。
二是水果減肥法。在備孕階段如果體重太高，可以選擇多吃些水果，水果裏面的膳食纖維和纖維素等會使人產生飽腹感，從而減少吃飯的量，這樣就能夠使多餘的脂肪被消耗掉一部分了。不過要注意的是，宮寒的女性在備孕的時候千萬不要吃西瓜、葡萄等寒性的水果，否則可能會導致宮寒更加嚴重，從而影響受孕。
三是不要吃減肥藥。藥物在人體內不會一下子就能夠完全排出體外的，所以如果在備孕期吃了減肥藥，很可能藥物殘留會影響到將來胎兒的發育。因此在備孕期儘量不要吃任何藥物。
