經期吃什麼好減肥
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經期女性身體較弱，吃東西不對就會引發不適感。很多女性都知道經期的時候，身體內會排出一定的血液。經期是女性排毒減肥的好時期，如果能夠在月經期間進行減肥，那麼效果常常是事半功倍的。那麼經期吃什麼好減肥呢？
1. 粗糧。月經期間適當的吃一些粗糧，已攝入太多的粗性纖維，這樣有利於大便的排泄，有利於排毒減肥。粗糧中燕麥是一種非常不錯的選擇，熱量很低，減肥效果比較明顯。
2. 奶製品。奶製品裏面含有豐富的蛋白質，但是熱量的含量卻比較少，並且具有強烈的飽腹感，可以提供我們人體所需要的各種營養。多喝一些奶，別攝入太多脂肪，有利於減肥。
3. 木瓜。木瓜是一種不錯的減肥食品。女性月經期間可以多吃一些木瓜，能夠減少體內的脂肪，可以清除掉腸道內的各種廢棄物，對女性來說是一種不錯的減肥食品。
4. 香蕉。女性月經期間可以多吃一些香蕉。香蕉脂肪含量低，而且飽腹感強。人減少食物的攝入，身體內的脂肪減少。女性月經期間多吃一些香蕉獲得減肥效果。
