來例假能不能吃炒板栗
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女性來例假的期間也是生理上比較特殊的，在這期間是有一些忌口的，而且也有一些事情是不能做的。我們比較熟知的就是不能吃冷飲、不能吃辣的或者是其他涼性的食物，這樣容易導致體內的經血排不乾淨，從而產生一系列的不適症狀。那麼來例假能不能吃炒板栗呢？
板栗的營養價值可以說是比較高的。營養成分大致爲澱粉百分之50到60，佔絕大多數，蛋白質在十分之一左右，脂肪百分之2到7，還有一些其他的微量元素，比如維生素a、維生素b、胡蘿蔔素還有鈣磷鉀等等，這些都很容易被人體消化吸收，而相比起其他的堅果，板栗是脂肪含量比較低的一種。一般的炒板栗會用到蔗糖、蜂蜜、植物油等，也是一些常見的食材。
女性食用板栗可以健脾補腎、消除工作帶來的疲勞，提高我們自身的免疫力。在月經期間，女性朋友們食用辦理也可以在一定程度上消除一些煩躁的情緒，所以在來例假的時候也是可以吃的，但是也要適量，一天半斤左右就可以了，吃多也容易不消化，而且一定要挑選乾淨的來吃哦。
