備孕期會失眠怎麼辦

女性孕育新生命，除了懷孕十個月的過程很重要，備孕的過程也同樣重要。無論是備孕時期還是懷孕過程中，女性保持充足的睡眠都是極其重要的，但是有的女性在備孕期間會失眠怎麼辦？

女性在備孕期間會失眠，有可能是因爲心情太過於緊張，或者是白天睡眠時間太長，亦或者是睡前太興奮而引起的。如果是因爲這些原因引起的備孕期間失眠，女性可以適當調整自己的作息時間，儘量早睡早起不要熬夜，心情儘量放鬆，不要過於緊張，如果長期睡眠質量不加，可能會影響到備孕。

失眠除了心態引起之外，還有一種病理性的失眠。如果在備孕期間的女性一直患有精神疾病，例如抑鬱症，長期焦慮、焦躁也會經常出現失眠。如果這些女性需要備孕，但是懷孕期間還會失眠，就需要到醫院尋求改善失眠的方法。

可能很多女性在備孕時或多或少都會出現失眠，如果是正常情況下，記得多注意休息，保持良好的心態，但如果失眠是長期以來一直都存在的，那就需要查明失眠的原因找方法進行改善，備孕期間失眠了千萬不要服用安眠藥，以免影響受孕後寶寶的質量。