女生月經期間吃什麼水果好

因爲女生來月經期間是一個非常重要的階段，所以日常飲食都需要注意禁忌，尤其是習慣每天都吃水果的女生，在經期想吃些水果又怕吃了對身體不好，那麼，女生來月經期間吃什麼水果好呢？

1.桂圓和紅棗。女生月經期間前三天出血較多，會有痛經、疲勞的症狀，而桂圓和紅棗富含很高的鐵質、葡萄糖、蛋白質等營養物質，在經期食用可以補血養顏、緩解疼痛、有消除疲勞的功效。

2.荔枝和櫻桃。這兩種水果屬於溫熱性水果，具有滋養脾胃，補肝養腎的功效。女性在行經期間身體鐵元素流失很多，可能會引起血虛、心悸、頭暈等症狀，吃些荔枝或者櫻桃，可以很快恢復體能，改善經期身體不適的症狀。

3.蘋果和香蕉。這兩種水果含有豐富的維生素，營養成分比較全面，容易消化吸收，可以促進新陳代謝，減少身體脂肪，適合大多數人食用。經期女性適量的吃些這種水果既能保持身材，還能得到足夠的營養。

4.另外，如果天氣寒冷，想吃水果時可以用溫水泡一會兒再吃，這樣在月經期間女生不但可以保護腸胃，還能快速補充身體能量。經期做好保暖，不要吃寒涼的食物。