經期能吃幾種水果
本文已影響2.65W人
女性懷孕後身體會出現一些不適症狀，讓女性感到不舒服，通常懷孕後的女性在孕初期的時候胃口不是很好，還有孕吐反應，讓女性非常痛苦，這個時候可以通過吃一些水果來緩解。那麼經期能吃幾種水果？
對於有痛經的女性，比如月經期間總是感覺腹痛的女性，可以吃一些類似的水果，如果紅棗、蘋果、西紅柿、梨、葡萄等，這些水果中的一些營養成分可以很好地緩解痛經。痛經嚴重的女性除了會感到腹部疼痛，還會有噁心嘔吐、出冷汗、手腳冰涼，但吃了這些水果後，不適感會有所改善。
很多女孩在月經期間都有內分泌失調的情況出現，那麼可以多吃一些能改善內分泌的水果，如新鮮的桂圓、核桃、蓮子等，這些水果可以改善飲食後的內分泌失調。有些月經不調的女性也可以吃一些，這樣有助於改善內分泌失調導致的月經失調得到恢復正常。
月經期間女性很容易失血過多，這個時候可以多吃水果來補充血，如荔枝、櫻桃、草莓等，這些水果含有大量的鐵元素。在體內鐵元素得到充分補充後，缺血的情況會得到改善。而水果中的鐵元素在身體中的吸收率更高。
