備孕期突然便祕怎麼辦
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便祕是很多人都會出現的問題，如果比較嚴重的話，可以採用藥物的方式來處理，而女性在備孕的時候，也是會不小心發生便祕的話，長期便祕導致體內毒素堆積，對身體有很大壞處，因而女性不能忽視，那麼，備孕期突然便祕怎麼辦？
備孕期突然便祕，可能是水分攝入不足，所以便祕時要多喝水，每天早上起牀後就喝一杯溫開水，有利於糞便鬆軟，容易於排出體外，除了喝水以外，蜂蜜水也是不錯的選擇。便祕也有可能是腸道菌羣失調的原因，可以適當的吃些益生菌來調理，從而平衡腸道菌羣。
平時最好養成定時排便的習慣，例如早上吃完早餐後，此時結腸較爲活躍，無論女性有無便意，都可以堅持如廁，時間久了就能形成排便的生物鍾。每天還可以適當的按摩腹部，能有效促進腸道運動。
女性在備孕的時候，應當合理的補充葉酸，並且要保證營養素的攝入，營養素缺乏的話，不但對身體健康造成影響，還會影響胎兒的生長，因此備孕時要尤其注意，可以對營養狀況做全面瞭解，有目的的調整飲食。
