經期不正常怎麼調理
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月經的問題無疑是當前女性最關注的話題了,尤其對於備孕期的女性來說,只有月經穩定方可安全有效的備孕,如果月經一旦不穩定,很可能會影響到女性自身內分泌情況以及情緒的變化,那麼經期不正常怎麼調理呢?
備孕期間經期不正常可以多吃些新鮮的水果和蔬菜,保持身體營養均衡,也可以多吃些含蛋白質比較高的食物,增加自身抵抗力,日常可以補充一些銀耳,具有很好的補腎、止血、活血的效果,對月經不調有很好的改善作用,也可以多吃些雞肉,具有活血脈,強筋骨的作用。
備孕期間避免壓力過大,保持心情愉快,期間可以用大棗、益母草、紅糖加適量的水一起熬成湯,每天早晚各服一次,對月經不調有很好的改善效果,月經期間注意身體保暖,避免身體着涼,以免引起病情加重。
備孕期間保持合理飲食,避免吃些辛辣刺激的食物,避免長時間熬夜,可以適當的做些運動,增強自身的抵抗力,月經期間避免吃些過涼過冷的食物,以免會引起痛經的症狀,可以多吃些清淡的水果和蔬菜,對孕育有一定的幫助。
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