怎樣改善月經量少的問題
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現如今很多女性朋友普遍都有出現月經量少的情況,造成月經量偏少的原因有很多,比如泌乳激素功能異常、黃體功能不足、長時間營養不良、精神壓力過大等,那麼怎樣改善月經量少的問題?
1、放鬆心情,想要改善月經量少的問題,放鬆心情很有必要。如果過度煩躁或者焦慮,很容易會讓氣血停滯,血液無法正常流動。
2、熱敷下腹部,由於經血都是來源於子宮的。當腹部感冒之後,很容易讓血液循環受到阻礙。所以要做好小腹部的保暖工作,通過熱敷的方式,在一定的程度上能夠改善月經量偏少的情況。建議每天睡覺之前,用毛巾加熱後放在下腹部,每天堅持大概半個小時。
3、喝點紅糖水,由於紅糖內具有豐富的營養價值,比如微量元素和維生素等,可以補充活力,還是女性調整月經的理想幫手。建議直接購買整塊紅糖,泡水喝,滋補養血的作用很好。
4、注意休息,在月經期間要多注意休息,避免做體力勞動,也不能進行大量的體育鍛煉,否則很容易造成不適感,月經時間也會延長。同時在月經期間,避免觸碰冷水,比如用冷水洗頭,或者是在水中游泳等。
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