女人來月經吃紅糖好嗎
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衆所周知,月經可以說是是女性朋友們每個月的頭等大事,所以在來月經的時候女性朋友們是一點都不能懈怠的,尤其是在飲食這一方面。月經期的飲食其實有不少的講究的,那麼,女人來月經吃紅糖好嗎?
月經期間喝紅糖水對身體有好處。如果是體質比較虛寒的女性,每天喝2-3次紅糖水,可以起到驅寒、調經、止痛等功效。月經期間適量喝紅糖水,糖分在體內分解、吸收比較快,可以及時補充身體能量,避免出現身體虛弱、低血糖等情況,而且可以促進身體血液循環,有利於經血通暢,避免引起痛經。
月經期是女性特殊的生理時期,所以在月經期最好要注意合理飲食,可以多進食溫性的食物,比如雞湯、羊肉等。宮寒的女性也可以適當進食熱性的食物,月經期不要吃生冷刺激性食物,以免引起痛經。
水果蔬菜營養豐富,含有豐富的維生素以及膳食纖維以及抗氧化物質等,可以及時補充因經血流失的營養物質,而且這些蔬菜比較清淡,可以提高食慾。女性在月經期機體免疫力相對低下,蔬菜水果中豐富的維生素C可以提高月經期機體免疫力,預防感冒的發生。
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