十二歲兒童缺鈣吃什麼好
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不管是什麼人羣,都會有人身體缺鈣。這個時候要及時補鈣,否則會引起骨質疏鬆等疾病。而兒童身體是正在發育的黃金時期,若是此時缺鈣,會嚴重影響他們的身體發育。所以家長要注意兒童的身體營養情況。若是發現身體缺鈣,要及時治補鈣治療。那麼,十二歲兒童缺鈣吃什麼好?
十二歲兒童身體缺鈣,首先可以選擇從飲食方面補鈣。一般建議每天一杯牛奶或者雞蛋,牛奶、雞蛋中的鈣含量較高,且有適當的鈣磷比例,有利於幫助人體吸收鈣物質。除了牛奶雞蛋,也可以吃奶酪等奶製品,其中奶酪是含鈣較多的奶製品。
橙汁含維生素較高,同時也含有其他元素,比如鈣、磷等,所以孩子不喜歡喝牛奶,可以喝橙汁。此外,綠色蔬菜、蝦皮等,都適合孩子缺鈣時食用,有效幫助身體補鈣。在飲食方面,家長一定不能讓他們養成不良的飲食習慣,比如暴飲暴食、挑食偏食等。
除了飲食補鈣外,也可以吃鈣片。不過市面上的鈣片有很多種,家長事先要做好功夫,可以詢問藥店人員,哪種鈣片適合十二歲兒童缺鈣食用。家長也能直接帶孩子去醫院看醫生,在醫生指導下服用補鈣劑。
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