月經不能吃的東西有哪些
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在來月經期間,女性體內的激素水平會發生較大的波動,這個時候必須特別注意自己的身體健康,在飲食方面也應該適當進行調節,避免去吃那些會對健康造成不利影響的東西。那麼月經不能吃的東西有哪些?
1、生冷食物:比如冰激凌、冷飲、西瓜和酒水等,這些食物屬於寒性食物,容易導致痛經,或者使痛經加重,引起腰痛和下肢不適。
2、活血化瘀作用的食物:比如三七粉等。這些食物會導致體內血液循環速度加快,引起經月經量增多,導致經血淋漓不盡。
3、激素類藥物:比如避孕藥,激素類藥物容易使體內的激素水平受到影響,使月經發生紊亂,引起月經不調等。
來月經吃什麼好?
1、在月經期間,女性可以多吃一些含纖維素比較多的食物,比如穀類、燕麥、糙米和果蔬等,高纖維食物可以加快動情激素排出,能夠使血液裏面鎂的含量增多,能夠起到調節月經和鎮靜神經的作用。
2、來月經期間可以在兩餐之間適當吃點腰果、核桃等含有維生素B族比較豐富的食物,對健康有益。
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