男性科學養精 這些事情不能大意
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男性的精子是關乎到孩子是否健康發育的第一要素,若是男性在平時不太注意自己的生活習慣,經常抽菸酗酒,那他的精子恐怕很危險。
男性朋友生殖系統受到感染。當男性朋友患上一些生殖系統感染的疾病,如:前列腺炎,精囊炎等,在炎症的感染侵蝕下,會影響精子質量,降低精子的活動能力。
男性精液出現異常。當男性朋友的精液出現異常的情況,如:酸鹼度失衡,精液粘稠度高等,會導致精子存活率降低,以及精子向前運動的能力減弱。
男性朋友患上精索靜脈曲張。精索靜脈曲張這種疾病形成的因素很多,有些是由於身體本身的原因,有些是由於遭受外力撞擊導致,在這種病症的影響下睾丸的局部溫度升高,導致睾丸生精子的功能受影響,從而影響精子的質量。
男性體內的內分泌失調:男性體內的內分泌激素不僅對精子形成以及生長髮育有影響,還在一定程度上影響精子的活動能力,在體內內分泌失調的狀態下,精子的活性就會降低,嚴重的還會導致精子發育畸形,死精等情況出現。
有人把韭菜當偉哥來助性,其實韭菜農藥含量特別高,很難去毒,對男性生殖危害大,儘量不吃。
現在長得又肥又大的茄子,是用催生激素催化而成,對精子生長有害,最好不要多吃。
雖然水果皮有豐富的營養,但果皮的農藥含量也最高,所以一定要削皮吃。
有皮的蔬菜也要先去皮,然後洗乾淨,再下鍋。可是很多年輕人圖省事,認爲經過加熱後,就沒有問題,實際錯了,不論怎麼燒,毒仍在菜裏。
一般的蔬菜要先洗乾淨,再放入清水中浸泡一段時間,然後再下鍋。
若是要生吃蔬菜,除洗泡外,吃之前還要用開水燙一下,這樣做,維生素可能破壞了一些,但農藥的成分更少了,這對人體健康更安全。
現代的青年人學西方生活,特別喜喝咖啡,但經國外研究表明,咖啡中的咖啡因對男性生育有一定影響,尤其每天飲用過多時,其危害更大,所以要少喝。
用泡沫塑料飯盒盛的熱飯熱菜,可產生有毒物質二噁英,對人體危害特別大,對男性生育產生直接影響。不要用泡沫塑料飯盒來盛飯菜。
爲了方便,年輕人喜歡用微波爐來加熱飯菜,微波爐專用的聚乙稀盒子盛飯菜,其中的化學物質在加熱的過程中仍會釋放出來,融入飯菜中,使食用者受其毒害。有人用瓷器,其實瓷器含鉛量高,對人體更是有害。所以最好不要用微波爐加熱飯菜。
多食用含精氨酸的食物
精氨酸是構成精子頭產的主要成分,並要提高精子活動的能力。富含精氨酸的食物有海蔘、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海蔘自古被視爲補腎益精、壯陽療痿之珍品。
多食用含有鎂的食物
鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。
多食用含有鋅的食物
精子中富含微量元素鋅,鋅是精子代謝必需的物質,並能增強精子的活力,多食富含鋅的信物,如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。牡蠣肉中鋅含量居衆物之冠,注重攝入有助於精子的核酸與蛋白質代謝,並能提高性能力。但是,天天鋅的用量絕不能超過15微克,因爲過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。120克瘦肉中含鋅7.5微克。
節制性生活
性生活頻繁,必然使精液稀少,精子的數量和質量也會相應減少和降低。爲了保證新生命的正常孕育,夫妻雙方節制房事十分必要,尤其是男方,養精蓄銳更爲重要。這一點,對性慾旺盛的新婚夫婦尤應引起注意。
學會清潔自己
男性應該養成好的衛生生活習慣,因爲隱私部位有時更容易藏污納垢。應每天對包皮、陰囊進行清洗;要避免持續兩小時以上的下列活動,如穿緊身而透氣性差的褲子、泡熱水澡、洗桑拿、騎自行車、駕車、坐沙發等。如果實在不可避免,應每隔1小時“冷靜”幾分鐘。脫離接觸放射性物質、高溫、汽車廢氣及農藥等環境。如果想要孩子,最好脫離此類環境半年後再做安排。
男性的壞習慣相對女性來說比較多。所以在備孕期間,女性要督促男性改掉吸菸酗酒等能引起重大後果的不良習慣。
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