想懷孕平時生活要注意哪些事情 怎麼規劃懷孕生活
本文已影響1.84W人
本文已影響1.84W人
懷孕其實並不是靠吃就能懷上,主要還是要看生活中注意好了沒有,有的人備孕特別的緊張,而且經常喝酒,就會有很大的影響,本站小編就來說說吧。
其實,好的生活習慣和心態對備孕也是非常有幫助,飲食不能助孕,但生活方式的調理還是要注意。
1放鬆心情,輕鬆上陣
婦產科有其特殊性,面臨的患者都是女性。相對於男性,心理承受能力較差,緊張不安、敏感、焦慮的情緒會更容易被放大,尤其是在備孕女性的身上。
因此,在門診的時候,我都會跟患者說“放鬆心情,不要緊張”,這真不是隨口說說,而是大有用處。
對於備孕期的準爸媽來說,首先要保證良好的心態,愉悅的心情很重要,不要把懷孕當成一個任務來完成。
有很多女性每次一到排卵期就緊張的不行,除了排卵期的幾天都不過夫妻生活,這樣都是不可取的,因爲精神過度緊張也會造成壓力性不孕,適得其反。
2戒菸戒酒,非常重要
遠離菸酒,拒絕二手菸,建議有菸酒嗜好的夫妻要提前半年戒菸戒酒。菸酒會影響精子和卵子的質量,懷孕後也會對胎兒產生影響,後代出現呼吸系統疾病、發育異常的概率會高於其他沒有菸酒嗜好父母孕育的孩子。
要想優生優育,管住自己很重要,而不是懷孕後再來擔心會不會有影響。
3營養均衡,控制體重
飲食多樣化,不要挑食或偏食,每天攝入優質蛋白,比如奶製品、豆製品、魚蝦、禽類等,每週可以吃1-2次海魚,增加不飽和脂肪酸的攝入。
當然,在孕期最重要的肯定是葉酸。一般來說呢,需要提前三個月補充葉酸,每日至少0.4mg,或者服用孕婦專用的複合維生素片也可以。
4體重一定要控制
備孕期間的女性還要特別關注備孕期間的體重,根據體重指數BMI計算,在18.5—23.9之間最合適。
在孕期,過高的體重都會對母親和寶寶產生不好的影響,增加妊娠期高血壓、糖尿病、難產的發生概率,寶寶也可能出現發育遲緩、巨大兒等可能;並且成年以後出現肥胖、代謝紊亂性疾病的風險也會增高。
懷孕早期要不要避免性生活
什麼時候性生活不會懷孕
懷孕期間要注意哪些事項
計劃懷孕前要做好哪些事 想要快速懷孕這些重點要get
懷孕34周要注意哪些事項
春季生活注意事項
女生日常生活注意事項
備孕生活上注意什麼
懷孕了需要注意哪些事項
老年性生活注意事項
懷孕生活注意事項
懷孕初期要注意哪些事項
懷孕性生活出血是怎麼回事
懷孕期間性生活要戴套嗎 懷孕性生活戴套有什麼好處
懷孕養狗要注意哪些
懷孕的女人要注意哪些事
備孕需要注意哪些事情
pcos生活上要注意什麼
孕晚期日常生活注意事項
初懷孕要注意哪些
懷孕要注意的事項有哪些
孕中期性生活的注意事項
【懷孕過性生活要注意什麼】孕期性生活注意事項 懷孕了過性生活要怎麼辦
剛懷孕要注意哪些
孕婦需要哪些生活用品
計劃懷孕前要注意什麼
產後性生活注意事項
什麼時候性生活容易懷孕
懷孕要注意哪些問題
pcos生活上要注意什麼